U-News » Здоров'я » Простой способ избавиться от гипертонии без лекарств
Всі новини

Простой способ избавиться от гипертонии без лекарств

Жертвы гипертонии не должны отказываться от лекарств, которые прописываются врачами. Но одним из самых эффективных разновидностей комплементарной медицины в этом случае может быть дыхательная гимнастика.

Врач-кардиолог Мария Чайковская полагает, что диафрагмальное дыхание позволяет в кратчайшие сроки привести артериальное давление в норму и снизить пульс. Для этого нужно положить одну руку на грудную клетку, а вторую в область живота и делать медленные глубокие вдохи через нос так, чтобы живот как-бы надувался, а на выдохе сдувался. Рука на грудной клетке не должна двигаться, необходимо сосредоточиться на этом процессе, вдыхать и выдыхать медленно, производить глубокие вдохи и выдохи.

По словам эксперта, в минуту нужно производить 6 циклов дыхания и вдыхания, ориентировочно тратя на каждое действие 5 секунд. Правда, добиться резкого снижения артериального давления с помощью этой гимнастики нельзя, но изменения цифр на тонометре будут заметны. Это же касается и пульса. Методика глубокого дыхания подходит любому человеку, если только он не страдает от нарушений ритма сердца, связанных с замедлением частоты сердечных сокращений. Так, если у вас пульс регулярно снижается ниже 50 ударов в минуту, такая практика опасна.

При этом эксперт подчеркивает, что заменять дыхательной гимнастикой приём прописанных врачом антигипертензивных средств ни в коем случае нельзя. Но порой давление подскакивает очень сильно, а таблетки не помогают. Тогда-то и можно попробовать дыхательную гимнастику, либо просто выйти и погулять пешком 5-10 минут. Иногда этого бывает достаточно, чтобы снизить показатели давления, не прибегая к средствам экстренной медицины.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 832
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 726
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
21 878
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 910
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 552
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 168
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 707
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
11 461
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 313
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
11 053
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
9 769
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
8 028
Модний конфуз: дві акторки прийшли у схожих сукнях на світський захід
7 811
Буданов з'явився у STALKER 2 і дав цінну пораду росіянам: курйозне відео
0
Є важливі нюанси: чи можна використовувати рисову воду в саду та городі: головні нюанси популярного добрива
0
"Що мені з цим робити?": син втікача Потапа розповів про своє ставлення до хейту в бік батька:
0
Підготовка в декілька етапів. В ГУР розповіли про дрони, якими атакують Росію
0
Як доглядати за фіалками, щоб вони квітли цілий рік: поради квітникарям-початківцям
0
Як вирощувати полуницю на одному місці багато років
0
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
0
Чоловік знайшов унікальний спосіб, як уникнути служби в армії
0
Уважно обирають оточення. Які знаки Зодіаку не бояться самотності
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які стають нестерпними у старості
0
Названо найкращі кросовери, які водії не хочуть продавати навіть через 20 років
0
Медики назвали головні ознаки підвищення рівня естрогену у жінок
0
Лікар-кардіолог назвав 9 продуктів, які розріджують кров
0
Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...

Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Рішення рідних, чи вести дитину на похорон, залежить від ...