Всем кофезависимым людям эта статья будет весьма полезной. Диетологи исследовали воздействие кофе на организм человека в разное время суток. Уже было много исследований по поводу вреда и пользы этого напитка. И только сейчас появились рекомендации, когда лучше отказаться от чашки эспрессо.
Диетологи назвали ряд условия, при которых кофе негативно влияет на ваше самочувствие. Во-первых, лучше отказаться от кофе после полудня. Шэррон Кацман (полярный диетолог) запрещает пить кофе во второй половине дня своим пациентам. Основная причина запрета – кофеин нарушает сон.
Доктор предлагает альтернативный вариант – пейте холодный кофе. В таком напитке содержится больше кофеина, и вы не сможете выпить его много. Одной чашки холодного кофе хватит на целый день. Элла Давар – доктор медицинских наук также одобряет холодный утренний кофе.
Ограничивайте себя двумя чашками крепкого напитка в день. Если вы выпьете больше, никакого притока энергии не почувствуете, наоборот, быстрее устанете, станете раздражительным.
Ученые утверждают, что 4 чашки в день сокращают жизнь.
Нет хуже идеи, чем кофе на пустой желудок.
Изжога, проблемы с пищеварением, расстройство желудка – это лишь малая часть причин, по которым кофе натощак опасен. Также не рекомендуют пить напиток в чистом виде, лучше обязательно добавить в него молоко. Какое молоко выбрать: соевое, кокосовое, миндальное, коровье — без разницы, это дело вкуса.
При высоком уровне холестерина также опасно пить кофе. Он может увеличить уровень «плохого» холестерина в крови. Обязательно проконсультируйтесь с доктором при наличии этой проблемы.