U-News » Здоров'я » Продукти, які корисно їсти гіпертонікам
Всі новини

Продукти, які корисно їсти гіпертонікам

Лікування гіпертонії знижує ризик несприятливих наслідків, таких як серцево-судинні або цереброваскулярні події, погіршення зору через пошкодження сітківки та ниркову недостатність. Які фрукти найкраще вживати, щоб знизити показники?

Цитрусові, в тому числі грейпфрут, апельсини і лимони, можуть сприяти зниженню артеріального тиску, сообщает Nashamama.

Цитрусові володіють антигіпертензивними властивостями. Просте сліпе рандомізоване перехресне дослідження за участю 22 здорових пацієнтів у віці 18-59 років показало, що після вживання 500 мл / день комерційного соку китайських цитрусових кров'яний тиск знизився, в той час як натуральний апельсиновий сік не показав значних ефектів.

Банани - це один з фруктів, який широко відомий як хороше джерело калію, але менш відомо, що гранати також є багатим джерелом.

Гранати можуть містити близько 666 мг калію (422 мг в банані).

У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США Національних інститутів здоров'я, були вивчені фрукти і їх вплив на гіпертонію.

У дослідженні зазначається: "Дієти, багаті фруктами, продемонстрували ефективність в контролі артеріального тиску. Механізми, за допомогою яких фрукти і овочі можуть допомогти контролювати кров'яний тиск, розрізняються залежно від змісту в них калію, флавоноїдів і поліфенолів, а також вмісту клітковини". Було показано, що рівні калію в сироватці обернено пропорційні артеріального тиску, при цьому антигіпертензивні дієтичні втручання сприяють зниженню споживання натрію і збільшення споживання калію, щоб поліпшити співвідношення натрію і калію в раціоні".
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 514
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 591
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
17 109
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
16 918
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
15 976
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 678
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 137
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 055
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
11 840
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 715
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 250
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
10 971
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
9 819
Скільки часу потрібно прогрівати автомобіль взимку залежно від температури повітря
0
Як запустити дизельний двигун навіть у лютий мороз: поради механіка
0
Продовжує акторську династію: 7-річна донька Ступки знімається для Netflix
0
Яка у вас форма ніг: кумедний, але дуже точний тест на характер
0
Як пил впливає на кімнатні рослини і як часто його потрібно прибирати
0
Мобілізація після 50+: куди направляють чоловіків старшого віку
0
Рахунок у сотнях: скільки поранених за добу оперують військові медики
0
Стоматолог розповів, чи потрібно змочувати зубну щітку у воді перед нанесенням пасти
0
Навіщо водії возять в автомобілі цибулю: корисний лайфхак
0
Навіщо швейна голка потрібна кожному водію авто
0
Покупка авто з таксі: чому це може бути небезпечно
0
Чорна ніжка – не вирок: що робити з ураженою розсадою помідорів
0
Камалія різко висловилася у бік ведучого Соломки, який публічно принизив її
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...