U-News » Здоров'я » Назван лучший продукт для завтрака
Всі новини

Назван лучший продукт для завтрака

Яйца — это один из самых богатых белком продуктов, также в них есть серьезный запас омега-3, витамины D, T, B12, минералы вроде селена и еще много всего полезного, отмечают диетологи.

Вам не кажется, что мы немного недооцениваем яйца? На самом деле их можно сделать завтраком на каждый день, и вот какие позитивные изменения в нашей жизни это повлечет, передает Телеграф.

Холестерин не увеличится

Есть много противников яичных завтраков. Все они в один голос заявляют о том, что в них столько холестерина, что преждевременная смерть от закупорки сосудов обеспечена. Однако за то время, пока этот миф был актуален, наука шагнула далеко вперед, и ученые смогли доказать, что холестерин, который содержится в яйцах, вообще не оказывает никакого влияния на сердечно-сосудистую систему. Это не тот тип холестерина, который забивает бляшками наши артерии. И ответ на вопрос о том, сколько яиц в неделю можно есть, целиком и полностью зависит от остальных составляющих нашей диеты.

Разовьются творческие способности

Одна и та же яичница за целую неделю тоже может наскучить, однако яйца тем и хороши, что поддаются множеству способов готовки. К ним можно добавить замороженные овощи, цуккини или гренки, и вот это уже не просто яичница, а совершенно новое блюдо. Для экстремальных случаев можно просто положить в воду эти три яйца и пойти в душ. На выходе у вас будет готовый завтрак, который можно разнообразить свежими огурцами и помидорами. Идеальная сочетаемость яиц со всем, что можно найти в холодильнике, делает их идеальным завтраком.

Экономия времени

Любимое оправдание тех, кто пренебрегает завтраком – это нехватка времени. И правда, лучше поспать лишние полчаса, чем потратить это время на раздумья о том, что бы съесть и как бы это половчее приготовить. Имея в холодильнике 3 яйца, можно приготовить себе здоровый, полноценный и вкусный завтрак ровно за 4 минуты. Да мы за чисткой зубов больше времени проводим! При этом яичница – это не мерзкая овсянка, которая тоже заваривается быстро, но не вызывает никакого желания вставать с постели по утрам.

Читайте также: Супрун рассказала о вреде микроволновки

Сытость до обеда

Иногда, торопясь на работу, мы просто съедаем яблоко или банан по пути к метро или машине и успокаиваем себя мыслью, что вот он, здоровый завтрак. Но это ловушка. Уже через час мы чувствуем такой голод, что всякое рациональное начало и мысли о здоровом питании он убивает на корню. Но если съесть на завтрак всего 3 яйца в любой вариации, можно получить сразу 21 грамм белка. А это значит, что до обеда можно не вспоминать о еде и чувстве вины за съеденный внеплановый пончик. Это в буквальном смысле творит чудеса с концентрацией внимания и энергией на весь день.

Вопросы о завтраке отпали

Многие люди, может быть, и хотели бы завтракать каждое утро, но в тупик их ставить необходимость каждый раз решать, что же приготовить на этот раз. В дилемме всегда побеждает вариант «Куплю круассан и капучино по дороге на работу». Пользы от такого решения никакой, а вот вреда много. Три яйца, из которых можно приготовить миллион разнообразных блюд за очень короткое время, решают эту проблему по всем аспектам. Во-первых, решение с завтраком уже готово, во-вторых, он будет заведомо полезным, в-третьих, ты выйдешь из дома действительно сытым, в-четвертых, на все про все не уйдет больше 10 минут.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ідеальна помста: жінку, яка зруйнувала чужу сім’ю, висміяли на великому банері
27 280
Жінку через зовнішність не впустили до літака: який вигляд вона має
26 475
Дівчина знайшла кумедний спосіб повідомити стать майбутньої дитини
25 200
Секс-скандал у РФ: депутата, який привів повію у думу, вимагають відправити на фронт
17 231
Лікар назвав три кричущі ознаки раку, які чоловіки часто ігнорують
16 335
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
16 049
Популярний продукт назвали причиною високого цукру в крові
12 347
Після чуток про звільнення: фото усміхненого Буданова в Харкові завірусилося в мережі
11 597
"Груди забула покласти" - Тіна Кароль насмішила мережу концертним образом
11 499
Волинянин знайшов гриб-гігант вагою понад 1 кг
7 957
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
7 708
Кардіолог розповів, при якому пульсі потрібно викликати швидку
7 287
"Опудало": так звана "королева ДНР" показалася без фільтрів і нарощеного волосся
6 952
Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою
0
Як помити автівку без води: назвали п’ять найкращих способів
0
Камалія здивувала, як донька Мохаммада Захура від дружини-росіянки зруйнувала їхній шлюб
0
Аж блищатиме на сонці: чим очистити пластикове підвіконня від жовтизни в домашніх умовах
0
Чому картопля дала поганий урожай: городники назвали основні причини
0
Лікар пояснив, чи приносить користь відмова від борошна та хліба
0
Як нейтралізувати неприємні запахи в холодильнику: 5 популярних способів
0
Кардіолог перерахував 10 способів зберегти здоров’я серця
0
Психологи пояснили, чому у розумних людей зазвичай менше друзів
0
Який тиск в автомобільних шинах потрібно підтримувати восени, щоб не потрапити в аварію
0
Унікальний метод висівання редиски під зиму, щоб в квітні зібрати перший врожай
0
"За замовчуванням" – це калька: експерт пояснив, як говорити українською правильно
0
Як часто потрібно мити автомобіль: експерт дав відповідь
0
Чому павуки обирають ваш дім? 5 способів, що допоможуть їх позбутися

Павуки в домі можуть стати справжньою проблемою, якщо їх ...

6 типів сексуальності. Як відрізнити демісексуала від сапіосексуала або пансексуала і що це означає

Сексолог і ведуча реаліті Екси на Новому каналі Наталія ...

Як зберігати яйця – тупим кінцем вгору чи вниз

Найчастіше люди кладуть яйця у відсік холодильника так, як ...