U-News » Здоров'я » Названі 5 приправ з раціону довгожителів
Всі новини

Названі 5 приправ з раціону довгожителів

Вчені не виключають, що трави можуть бути пов’язані зі збільшеною тривалістю життя, оскільки вони входять в раціон харчування жителів так званої блакитної зони (Ікарія, Окінава, Сардинія, Нікоя), які відомі своїм довголіттям.

Особливою популярністю у них користуються п’ять приправ.

Кріп

"Кріп багатий вітамінами А, В і С, містить багато клітковини, а також може знижувати кров’яний тиск і діяти як сечогінний засіб", – розповіла доктор медичних наук Лоррен Харріс-Пінкус. Крім того, він є хорошим джерелом марганцю, який важливий для активації різних ферментів, захисту клітин, регулювання рівня цукру в крові і загоєння ран. Також кріп містить велику кількість рослинних сполук, які діють як потужний антиоксидант і протизапальний агент.

Орегано

Орегано теж багатий антиоксидантами і речовинами, які можуть запобігти пошкодженню клітин, нейтралізуючи викликають запалення вільні радикали. В ході дослідження було виявлено, що орегано ефективно проти 23 видів бактерій.

Розмарин

Розмарин є відмінним джерелом заліза, кальцію і вітаміну B6. Також було доведено, що трава покращує когнітивні здібності, пам’ять і підсилює роботу імунній системі. Вчені пов’язують це з карнозиновою кислотою, яка міститься в спеції. Більш того, згідно з дослідженням, опублікованим в Therapeutic Advances in Psychopharmacology, аромат розмарину покращує концентрацію і настрій.

Кінза

Кінза вважається традиційною приправою на півострові Нікоя в Коста-Ріці. Вона містить безліч антиоксидантів і, як було доведено, бореться із запаленнями і знижує ризик деяких хронічних захворювань, особливо хвороб серця.

Часник

Протягом століть відомо, що часник має лікувальні властивості. Рослина є основним продуктом харчування у всіх регіонах блакитної зони, особливо на Окінаві. “Часник неодноразово доводив свою здатність зміцнювати імунну систему і боротися з застудою. Крім того, він знижує кров’яний тиск і рівень холестерину ЛПНЩ”, – розповіла доктор Іліз Шапіро. В одному дослідженні було показано, що екстракт часнику (від 600 мг до 1500 мг) так само ефективний у зниженні артеріального тиску, як і ліки атенолол.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
20 115
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
16 700
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
16 021
Жінка знайшла відео зі свого дитинства: як виявилось, наприкінці батьки забули зупинити запис
15 224
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
11 442
Стається і таке: стюардеса показала дивну сцену на борту майже порожнього літака
9 287
Стюардесу звільнили за неприпустиму поведінку в літаку: що вона зробила
9 271
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
9 178
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
9 121
Як склалося життя вередливого хлопчика-мема із "Кохана, ми вбиваємо дітей", який просив шоколадку
8 778
Невдалий ремонт: чоловік розсмішив соцмережі кадрами з власним квадроциклом
8 723
Цих чоловіків можуть мобілізувати насамперед: хто потрапив до списку
8 547
Новий тролінг Путіна: у київській кав'ярні встановили йоржик з його обличчям
8 013
Чи існує насправді вінець безшлюбності і як він може впливати на відносини людини з протилежною статтю
0
Три помилки водіїв, які провокують корозію в автомобілі
0
Українські моряки збили ракету, запущену російським Су-57
0
Психологи перерахували 7 важливих ознак того, що настала криза середнього віку
0
“Переступила через себе”: Наталка Денисенко розказала, як пережила зйомки сцени з оголеними грудьми
0
“Розбите серце та хронічна перевтома”: Анна Кошмал пригадала себе 20-річну на провокативних фото
0
47-річний "мачо" Налчаджиоглу прокоментував чутки про роман із Іриною Білик
0
Шокувала мене, – учасниця "Холостяка" назвала найменш щиру дівчину на шоу
0
Як навчитися заїжджати у гараж, чи паркомісце на авто: поради інструкторів
0
Українців притягають до кримінальної відповідальності через нову аферу з водійськими правами
0
Загадкова хвороба: Раміна Есхакзай під крапельницею в лікарні
0
Жінка продала будинок заради подорожі навколо світу: що вона зрозуміла про життя
0
У сірому жакеті та чорних штанях: папараці заскочили Камерон Діас на вулицях Лондона
0
Як схуднути після пологів: ефективні методи для молодих мам

Народження дитини – це найщасливіший момент у житті кожної ...

Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...

Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...