Вода крайне необходима человеческому организму. Не стоит ею пренебрегать. Мы нашли ту информацию, которая точно тебе пригодится.
Исследования ученых доказали, что вода помогает избавиться хронической усталости, способствует обмену веществ, улучшает работу мозга, мышц, почек, поддерживает работоспособность всех органов, а также беспощадно борется со стрессом.
Кроме того, стоит отметить, что вода полезна и для кожи. Особенно, если она постоянно пересыхает.
Сколько нужно пить воды в день
Все зависит от массы тела. На один килограмм приходится 30-40 мл воды.
Чтобы посчитать, сколько тебе желательно выпивать за день, следует умножить 30-40 мл на свой вес. Таким образом ты получишь свою цифру.
Например, тем, кто весит 50 кг нужно пить 1, 5-2 л воды.
Можно воду заменить другими напитками?
Ничто не может заменить чистую воду.
Конечно, другие напитки такие как чай, кофе, фреш, молоко - имеют свои полезные свойства, но они отличаются от тех, которыми вода.
Интересный факт о воде
У тебя бывало такое, что во время еды очень хочется воды?
Так вот, запивай завтрак / обед / ужин и не бойся, ведь это хорошо для твоего организма.
Именно вода помогает быстрому пищеварению и предотвращает обезвоживание.
Теперь ты знаешь, сколько необходимо пить воды в день и почему она необходима для твоего организма.