U-News » Здоров'я » Шпинат та гриби корисно вживати людям з хворобами серця
Останні новини
Квартири біля моря за пів ціни виявилися пасткою: як туристів залишають без грошей
Легенда українського кіно: який вигляд мала у молодості Ада Роговцева
Серце буде як у молодого: лікар рекомендує напій, що додає років життя
Штраф за вбиту осу та дивне миття посуду: які побутові звички німців вганяють українців у ступор
Анна Саліванчук стала жертвою популярної схеми з орендою житла на відпочинку в Греції
Чому ми втомлюємося, навіть якщо нічого не робили: головний ворог нашого мозку
Гроші на вітер: відомий лікар розкрив правду про популярні добавки для травлення
Найхитріші знаки Зодіаку: саме вони майже завжди на крок попереду
Підроблене масло можна впізнати ще в магазині: на що радять дивитися
Чому негативні коментарі в соцмережах можуть "чіпляти" сильніше за лайку: як на все реагує наш мозок
Як харчування впливає на появу головного болю і мігрені
Горбачова після розлучення з Нікітіним заговорила про нові романи та яким буде її майбутній чоловік
Людська нога там не ступала: названо місця на Землі, куди досі ніхто не дістався
Лікарка назвала чотири звички в харчуванні, які позбавлять стрибків цукру в крові
Починається непростий період: чотири знаки зодіаку зіткнуться з серйозними викликами
7 найкращих продуктів для зниження апетиту та прискорення метаболізму
Ці два слова допомагають дитині легше пережити стрес: порада психологів
Болото замість планшета: чому відео з дітьми у калюжах підірвали мережу і змусили мам сперечатися
Секрет чистих артерій: лікарі назвали дешеву кашу, яка рятує серце від інфаркту
Машу Кондратенко вперше заскочили з її бойфрендом: який вигляд має коханий співачки
Спростування міфу: скільки насправді картоплі з’їдає кожен українець за рік
Любов до кави може призвести до смерті: кому варто обмежити вживання
Не зв'язуйтеся з ними: цим датам народження приписують найсильнішу ауру
Олю Полякову розкритикували за фото з ТСК - але зірка відповіла
Всі новини
8-10-2021, 10:47
0

Шпинат та гриби корисно вживати людям з хворобами серця

Дослідження передбачає, що збагачена залізом дієта скорочує на 25% ризик хвороб серця.

Якщо ви хочете зменшити небезпеку серцево-судинних захворювань, переходіть на багату залізом дієту.
Дослідження показало, що якщо люди збільшували вміст в раціоні насичених залізом продуктів, це набагато скорочувало небезпеку інфарктів та інсультів. А дефіцит заліза, який відзначається майже у 65% людей середнього віку, підвищує ризик всіх хвороб серця на 10%.

Автори дослідження закликають дорослих людей включати в свою дієту більше червоного м'яса, шпинату, грибів і квасолі для того, щоб знизити ймовірність серцевих нападів.
Крім того, корисно налягати на продукти, багаті вітаміном C.
Вони допомагають організму поглинати залізо.

Цей мінерал відіграє критично важливу роль у виробництві червоних кров'яних клітин, що переносять кисень по нашому тілу.
Вчені з Університету Гамбурга зробили свої висновки на основі спостережень за 12 000 чоловіків і жінок із середнім віком в 59,9 років. Період спостереження, протягом якого вони оцінювали показники рівня заліза і кількості хвороб серця, склав 13 років.
Країна Здоров'я

Читають Коментують
Фото 1917 року з "мандрівником у часі": несподівана деталь спантеличила всіх
19 636
4 сигнали перед сном, які попереджають про інфаркт - запам’ятайте їх
15 203
Сміялися навіть пропагандисти: у РФ показали музейний «аналоговнєт», який має збивати наші дрони
14 230
Завдання для 5-річних, яке зламало мозок дорослим: загадка з дитячого вагона УЗ підкорює мережу
14 217
Серце буде як у молодого: лікар рекомендує напій, що додає років життя
11 976
Лікар перерахував особливості зовнішності, які вказують на хвороби або травми
11 382
Цей продукт є на кожній кухні: найпростіший захист від інсульту та інфаркту
11 229
Група крові людини впливає на її схильність до тромбів
10 502
Штраф за вбиту осу та дивне миття посуду: які побутові звички німців вганяють українців у ступор
9 471
Не таблетки, а їжа: ці прості продукти знижують тиск і продовжують життя — лікарі підтверджують
9 205
Паливний ажіотаж у РФ: мережу розсмішило відео з росіянином, який оцінював чергу на АЗС через оптику
9 133
6 доступних продуктів, які покращують стан при гіпертонії
9 096
Секрет чистих артерій: лікарі назвали дешеву кашу, яка рятує серце від інфаркту
8 850
Легенда українського кіно: який вигляд мала у молодості Ада Роговцева
0
Найхитріші знаки Зодіаку: саме вони майже завжди на крок попереду
0
Анна Саліванчук стала жертвою популярної схеми з орендою житла на відпочинку в Греції
0
Чому негативні коментарі в соцмережах можуть "чіпляти" сильніше за лайку: як на все реагує наш мозок
0
Квартири біля моря за пів ціни виявилися пасткою: як туристів залишають без грошей
0
Починається непростий період: чотири знаки зодіаку зіткнуться з серйозними викликами
0
Людська нога там не ступала: названо місця на Землі, куди досі ніхто не дістався
0
Ці два слова допомагають дитині легше пережити стрес: порада психологів
0
Машу Кондратенко вперше заскочили з її бойфрендом: який вигляд має коханий співачки
0
Гроші на вітер: відомий лікар розкрив правду про популярні добавки для травлення
0
Підроблене масло можна впізнати ще в магазині: на що радять дивитися
0
Спростування міфу: скільки насправді картоплі з’їдає кожен українець за рік
0
Чому ми втомлюємося, навіть якщо нічого не робили: головний ворог нашого мозку
0
Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...

Названо простий спосіб зменшити набряки під очима: косметологи поділилися дієвим лайфхаком

Набряки під очима можуть з’явитися навіть після ...

Без скандалів та зрад: які 4 приховані ознаки вказують на те, що ваш шлюб насправді вже закінчився

Коли люди думають про розрив, у голові зазвичай виникають ...