U-News » Здоров'я » Диетолог перечислил продукты для борьбы с йододефицитом
Всі новини

Диетолог перечислил продукты для борьбы с йододефицитом

Недостаток йода в организме может привести к повышению уровня холестерина крови, а также к возникновению вялости, для борьбы с йододефицитом следует употреблять хурму. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

«Южная ягода, растет там, где рядом море. Она накапливает йод, и в ней есть аскорбиновая кислота, которая обеспечивает благоприятное всасывание йода и синтез тиреоидных гормонов».

Следующим продуктом для повышения уровня йода в организме Гинзбург назвал рыбу хек. При этом, по его словам, также полезна любая другая морская рыба.

В порции хека есть суточная норма йода, а также селен, омега-3, витамин D и полезный белок. Человеку необходимо есть такую рыбу не менее трех раз в неделю, добавил диетолог.

«Третий продукт — фейхоа. Это ягода из тех краев, где в воздухе, воде и почве много йода. 200 г — и суточная норма йода в щитовидке. Фейхоа можно есть с кожурой. Йод помогает синтезировать гормоны, но он и нормализует работу самой щитовидной железы. При ее неправильной работе развивается рак», — заверил Гинзбург.

Кроме того, по словам диетолога, смешивать йодосодержащие и крестоцветные продукты (брокколи, редис, редька) не рекомендуется. При таком сочетании необходимый йод хуже всасывается в организм, заключил Гинзбург.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Хлопець прийшов на весілля та випадково зустрів свого «двійника» 
57 972
Фото Зеленського з іноземними дипломатами стало мемом: найкращі жарти
23 995
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
23 541
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
23 085
Мама доручила чоловіку одягнути дитину: з того дня вона не може перестати сміятися
19 213
Чому краще зняти магніти з холодильника: народні прикмети та логічні пояснення
17 578
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
16 921
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
15 466
Які квіти не можна тримати вдома: 5 небезпечних рослин
13 678
Чоловік побудував невелике село для 16 дружин і 104 дітей
13 593
Жінка купила на розпродажі втрачену валізу й подумати не могла, що на неї чекає
13 590
"Вона нєрвна крикуха": Полякова знову висловилася про Кароль, а Тіна не змовчала у відповідь
11 439
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
9 755
Ознаки інсульту: кардіолог назвав три симптоми, які з'являються за декілька днів до хвороби
0
Чому не можна садити поруч чорну, червону та білу смородину
0
Медики назвали три типи продуктів, які збільшують вісцеральний жир на животі
0
Фахівці вказали на ризики для здоров’я від надмірного вживання заморожених продуктів
0
Коли садити картоплю: найбільш сприятливі дні у березні, квітні та травні
0
Яку чергу обрати під час походу до магазину, щоб не зависнути біля каси
0
Турист виявив загадкові літери на своєму квитку: це стало причиною запізнення на рейс
0
Фон дер Ляєн представить план з переозброєння Європи
0
У сукні з мереживом і шубі: дівчина Леонардо Ді Капріо відвідала вечірку в стильному вбранні
0
Вчені повідомили, хто з чоловіків має більший ризик облисіти з віком
0
Названо 5 шкідливих видів сніданку, що здатні позбавити енергії на весь день
0
Потап відповів, чому виступає сам, а не з Настею Каменських
0
Чотири незвичайних способи застосування в побуті фольги від шоколадки
0
Лікарі вказали на 16 проблем зі здоров’ям, які найбільше стосуються жінок

Зарубіжні медики представили увазі 16 проблем зі здоров’ям, ...

Зварка оптичних волокон: технологія, переваги та особливості

  Оптоволокно – це основа сучасних телекомунікаційних ...

Навіщо перед приготуванням дряпати картоплю виделкою

Королевою святкового та повсякденного меню більшості ...