U-News » Здоров'я » Эндокринолог назвал ТОП-5 ошибок в приеме витаминов
Всі новини

Эндокринолог назвал ТОП-5 ошибок в приеме витаминов

Эндокринолог и нутрициолог Анастасия Тараско перечислила основные ошибки при приеме витаминов.

Прежде всего, врач подчеркнула важность приема таких препаратов только после консультации специалиста. Она объяснила, что даже, на первый взгляд, безобидные добавки в неправильном количестве могут привести к передозировке. Кроме того, не следует списывать со счетов и индивидуальные особенности человека. Так, особая осторожность необходима беременным, кормящим женщинам и аллергикам.

Второй ошибкой эксперт считает не соблюдение сочетаемости витаминов.

«Когда принимают все подряд, это просто не усваивается. И в разные периоды времени нужно пить разные витамины. Зимой — это D и С. Летом, когда много фруктов, овощей и с продуктами питания человек все добирает, можно смело делать паузу и ничего не принимать, если нет показаний», — пояснила она.

Третьим распространённым заблуждением выступает самоназначение таких препаратов для решения косметических проблем. Врач предупредила, что нередки случаи, когда выпадение волос или проблемы с кожей становятся следствием не авитаминоза, а более серьезных проблем со здоровьем, таких как онкология. Это же касается бессонницы и хронического чувства усталости.

Четвертым мифом, по словам нутрициолога, является уверенность в том, что все необходимые витамины человек может получить из продуктов питания. Во-первых, есть витамин D, достаточного количества которого в организме невозможно добиться только из пищи. А во-вторых, для того, чтобы все полезные элементы из еды усваивались необходимо соблюдение ряда условий. Так, у человека должна быть абсолютно здорова система ЖКТ, а его рацион должен состоять исключительно из натуральных продуктов.

И последним заблуждением эксперт считает недоверие к витаминным препаратам отечественного производства.

«Сейчас появились новые формы витаминов. Например, ферментированные или из натуральных экстрактов. Они лучше усваиваются, и, как правило, это зарубежные производители. Но если есть наши аналоги — они ничем не хуже», — пояснила специалист.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
47 314
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
38 183
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
28 530
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
22 084
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 476
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
18 928
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
17 625
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 237
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 456
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
11 384
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
11 140
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 502
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 816
Як сьогодні виглядає акторка Ірина Поплавська - зірка серіалу "Моя улюблена Страшко"
0
Санта Дімопулос у спідньому показалася у кріокамері з температурою -83 градуси
0
Механік назвав одну ознаку того, що пора прощатися з автомобілем
0
5 простих способів підвищити енергію і фізичну працездатність
0
Як заманити бджіл на ділянку: поради для гарного врожаю
0
Популярну спецію можна не купувати: це пахуче листя можна виростити вдома
0
7 симптомів, з якими до лікаря треба бігти прямо зараз
0
Популярний напій має протизапальні властивості: що з'ясували науковці
0
10 фактів про ромів, які вам завжди дуже хотілось дізнатися
0
Воїни бригади «Сталеві леви» провели спецоперацію з вилучення із води російської БМП
0
Як зробити корисний овочевий «бульйон» для рослин
0
Варто починати вже зараз: як підготувати свій сад до весняного цвітіння
0
Жінка не могла повірити своїм очам, коли зробила собаці рентген: що там було
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...