Врач-диетолог Анжелика Дюваль перечислила продукты и блюда, которые ни в коем случае нельзя есть на завтрак.
"Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды — излюбленное в нашей стране питание", — заявила врач.
Она пояснила, что во время сна организм восстанавливает затраченные в предыдущий день ресурсы, поэтому с утра необходимо пополнить запасы.
Если же на завтрак будут продукты, содержащие сахар и дрожжи, например, хлеб из белой муки, а также красители и консерванты, как колбасные изделия, организм будет занят перевариванием тяжелой пищи вместо восполнения запасов полезных веществ, объяснила диетолог.
Другой запретный продукт — кофе. По словам врача, он плох тем, что дает заряд только на короткий временной промежуток, после чего энергия идет на спад и наступает сонливость.
"Но самое вредное в нем — то, что он подавляет чувство голода, и кофеманы это прекрасно знают", — подчеркнула Дюваль.
Она добавила, что кофе может стать причиной лишнего веса, так как к вечеру из-за него открывается "яма желудка" и появляется сильное чувство голода.
В качестве полезного завтрака врач назвала каши из круп, которые нужно варить, а также омлет или салат с куриной грудкой. Кроме того, можно съесть бутерброд на цельнозерновом хлебе.
"Один день в неделю предлагаю посвятить разгрузке, потому что нашему организму она очень нужна", — подытожила Дюваль.