Здоровье щитовидной железы зависит от нескольких факторов, которые не так уж сложно взять под контроль. Но они требуют желания и настойчивости.
Об этом в своем блоге о здоровом образе жизни в Instagram рассказала педиатр, нутрициолог и натуропат Оксана Эльхисси.
Как помочь щитовидной железе работать хорошо:
- Работа с ЖКТ.
Первое, что нужно сделать при любых болезнях. Уменьшить воспаление, убрать паразитов, улучшить пищеварение.
- Стресс.
Убрать его из нашей жизни мы не можем, но изменить свое отношение к стрессу вполне в наших силах.
Для этого можно использовать разнообразные способы: молитвы, дыхательные практики, медитации, работа с психологом.
- Питание.
99 % успеха в лечении проблем с щитовидкой состоит именно в изменении питания! Исключение сахара, глютена и молочки, а также пищевого мусора – это минимум, что нужно сделать. А в идеале – аутоиммунный протокол питания минимум на 3 месяца (проконсультируйтесь со специалистом).
- Изменение образа жизни.
Работа со сном, физической активностью, мышлением.
Все эти факторы очень сильно влияют на ЩЖ. И научившись управлять ими, мы поможем и щитовидке работать лучше.
- Восполнение дефицитов.
Железо, селен, йод и другие витамины и микроэлементы необходимы для хорошей работы нашей щитовидки. Убрав эти дефициты, мы поможем ЩЖ и всему организму.