Британські вчені вважають, що до 8 мільйонів людей на світі страждають від високого рівня холестерину, який призводить до серцево-судинних хвороб. Вчені назвали рибу, яка здатна очистити організм від холестерину.
Про це пише Express.UK.
Поганий холестерин VS хороший холестерин
Існує два типи холестерину: хороший та поганий. Хороший називається ліпопротеїном високої густини. Він захищає серце та вбирає поганий холестерин. А от поганий холестерин має ліпопротеїни низької густини, який накопичується у артеріях та блокує їх.
Як знизити холестерин
Дієтологи називають багато способів зниження рівня холестерину. Проте, найефективнішим є зміна раціону. Варто зробити його більш збалансованим та здоровим. Тим часом Національна служба охорони здоров'я рекомендує звернути увагу на морепродукти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові. Найкраще підійде для цього лосось та скумбрія.
Які продукти допомагають знизити холестерин
Дієтологи також рекомендують ввести у раціон горіхи та звернути увагу на коричневий рис, хліб та макарони. Фрукти та овочі мають бути щоденно у вашому меню.
Водночас варто уникати надмірне вживання жирного м'яса, ковбаси, консерв. Також варто відмовитись від вживання сала, топленого масла та олії у великих кількостях.
