Ученые, ссылаясь на результаты исследования, выяснили, что ежедневные прогулки может стать секретом долголетия человека.
Регулярная физическая активность и питание — два фактора, с помощью которых можно продлить жизнь. И необязательно изнурять себя интенсивными физическими упражнения, по результатам исследования, эффект будет даже от 10-минутной пешей прогулки.
Как сообщает издание Daily Express, эксперты выяснили, что ежедневная прогулка в парке может предотвратить 111 174 смертей в год. А более значимые результаты связываются с добавлением большей физической активности.
Автор исследования, доктор Педро Сен-Морис отметил, что частые 20-минутные прогулки способны предотвратить более 200 тысяч смертей, а полчаса ходьбы — более 360 тысяч.
Медики настоятельно рекомендуют взрослому населению каждый день уделять не менее 150 минут двигательной активности в неделю или же 75 минут аэробной активности. Некоторым не стоит даже превышать эти нормы.
К слову, пешие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а также улучшают пищеварение, ускоряя обменные процессы. Плюс ко всему, с помощью такого простого занятия можно снять стресс и психологическое напряжение.
