Некоторые привычки заставляют нашу голову стареть быстрее, чем то должно быть. И среди них, наиболее опасной является употребление алкоголя, тем более употребление его на голодный желудок.
Как написал Еatthis, алкоголь – это быстрый способ почувствовать себя более общительным и непринужденным. Однако если вы чувствуете себя некомфортно, вы можете выпить больше, чем действительно следует. Это приведет к опьянению и накоплению токсинов, которые нанесут вред клеткам мозга, предупреждает доктор Уильям Ли, писатель, врач и медицинский директор Фонда ангиогенеза.
Он уточнил, что мозг может восстановиться, но многократное употребление алкоголя усиливает токсическое воздействие на мозг и вызывает нейровоспаление. Это же происходит при сильном опьянении.
"При этом когнитивные функции нарушаются, и личность меняется", – добавляет он.
Он же рекомендовал не пить больше одного бокала вина во время светского мероприятия.
"Это даст вам спокойствие, которое вы ищете, без ущерба для вашего мозга", – отметил врач.
Доктор Ли подчеркнул, что употребление алкоголя натощак приводит к быстрому всасыванию алкоголя в кровоток, и он может начать накапливаться в мозгу в течение пяти-десяти минут уже после первого глотка.
Врач рекомендовал, чтобы нанести меньший вред алкоголем, сочетать его с продуктами с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров, которые замедляют всасывание алкоголя.
"Такие продукты, как жирная рыба, содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление в организме", – добавил он.
Доктор посоветовал не пить алкоголь в одиночестве, а в компании, где ее участники смогут присмотреть друг за другом.
"Помните, что если вы обнаружите, что часто пьете в одиночестве, думаете об алкоголе большую часть дня или регулярно тратите время на покупку алкоголя, вам может потребоваться помощь через группу поддержки или реабилитационный центр", – предупредил специалист.