U-News » Здоров'я » Знижує цукор у крові та ризик розвитку діабету: названо корисний популярний фрукт
Всі новини

Знижує цукор у крові та ризик розвитку діабету: названо корисний популярний фрукт

Фрукти багаті клітковиною, антиоксидантами та іншими речовинами, корисними для здоров’я людини. Крім того, фрукти можуть знизити ризик розвитку цукрового діабету другого типу і поліпшити показники глюкози в крові.

За словами дієтолога Роба Хобсона, однією з закусок, яка може знизити рівень цукру, є яблука. У бесіді з Express.co.uk експерт розповів, що причина користі яблук полягає в міститься в них клітковині.

Коли людина вживає вуглеводи, тіло швидко розщеплює їх до цукру, що може викликати скачки рівня глюкози в крові. Однак, якщо продукт містить клітковину, процес сповільнюється, пояснив Хобсон. Ще одна причина, по якій яблука є відмінним варіантом перекусу для діабетиків, – їх низький глікемічний індекс (показник, за яким оцінюється швидкість попадання глюкози в кров. – ред).

Серед інших хороших джерел клітковини дієтолог виділив овес, цільнозернові продукти, овочі, бобові, сочевицю.

За інформацією Школи громадської охорони Здоров’я Гарвардського університету (Harvard School of Public Health), клітковина дійсно допомагає регулювати використання організмом цукру, контролювати відчуття голоду і рівень глюкози.

Дієта з високим вмістом клітковини була пов’язана з більш низьким ризиком розвитку діабету другого типу, відзначили фахівці. А дієта з низьким вмістом клітковини і високим вмістом продуктів, які викликають раптове підвищення рівня цукру в крові, навпаки, в кілька разів збільшувала ризик розвитку діабету другого типу. Такі результати показали кілька досліджень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
71 952
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
24 882
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
20 381
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
19 700
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
18 167
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
17 363
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
17 097
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
13 717
66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією
13 646
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
13 130
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 292
Росіяни використовують на війні украдений палець Іллі Муромця
11 187
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
10 848
Майже всі роблять цю помилку: Як правильно користуватися капсулами для прання
0
Чому експерти радять зберігати каву в холодильнику
0
Як використовувати попіл при вирощуванні огірків, гарбузів, кабачків та патисонів
0
Схудлий Тарас Цимбалюк показав фігуру в білизні й розповів, як стежить за собою
0
Церковні свята: які з них відзначатимуть віряни у березні
0
Картоплю треба розбудити перед посадкою: як правильно це зробити
0
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими на вихідних 22-23 лютого 2025 року
0
Як вирощувати цибулю на пишну та соковиту зелень без гіркоти
0
Кішка здійснила стрибок у стилі супергероїв та врізалася у камеру відеоспостереження
0
Розкіш за ціною кави. Топ-8 країн, де можна жити дуже добре за малі гроші
0
Що таке "циганський піт": лише одиниці правильно пояснять фразу
0
Президент Аргентини Мілей подарував Маску позолочену бензопилку: у чому сенс
0
Масштабне підвищення пенсій пройде у березні, але деяким пенсіонерам перерахують їх у червні
0
Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...

Три міфи про секс, які безнадійно застаріли

Майже всі міфи про секс давно застаріли і взагалі далекі ...