U-News » Здоров'я » Лікарі назвали продукти проти високого тиску
Всі новини

Лікарі назвали продукти проти високого тиску

Нормалізувати артеріальний тиск можуть допомогти деякі продукти.

За словами лікарів ендокринологів, знижувати високий кров’яний тиск допомагають певні продукти, які багаті на флавоноїди, інформує Ukr.Media.

Фахівці повідомили, що певні харчові продукти мають гіпотензивний ефект — активні біологічні компоненти, що містяться у них, сприяють зняттю напруги зі стінок кровоносних судин.

Лікарі також зазначили, що такі продукти умовно діляться на групи:

З флавоноїдами

Речовини біофлавоноїди сприяють розширенню судин, що знижує тиск крові на їх стінки. Цих інгредієнтів багато у гранатовому і апельсиновому соках, шоколаді, какао.

З азотом

Продукти, які його містять, допомагають судинам розслаблятися. Лідер даної групи — це звичайний буряк. Також дієвим є буряковий сік.

З ненасиченими жирними кислотами

Жирна риба, що не містить солі, є найкращим джерелом омега-3. Даний тип жирів робить судинну тканину більш еластичною і витривалою.

З кальцієм

Лікарі рекомендують гіпертонікам включати у раціон молочні, кисломолочні продукти, перекушувати горіхами, додавати у страви зелень.

Ферментовані

Такі продукти містять пробіотики — наприклад, це натуральні йогурти, кімчі, напій з чайного гриба.

«Пробіотики стимулюють вироблення кон’югованої лінолевої кислоти у кишківнику, яка сприяє зниженню тиску», — говорять лікарі.

З лікопіном

Цей природний антиоксидант сприятливо впливає на функціонування серцево-судинної системи. Щоб отримувати його, корисно пити томатний сік (без солі), вживати помідори (краще після термообробки), пити напої на основі шипшини.

З магнієм

Даний мінерал надає судинорозширювальну дію. Його багато у цілозернових продуктах, бобових, листових салатах, горіхах.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 161
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
13 753
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
13 117
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
13 105
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
12 409
Три подруги побилися на весіллі за букет нареченої: відео курйозного моменту
11 829
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
10 920
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
10 577
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
9 894
Лікар назвав три продукти, які отруюють кишківник
8 770
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 439
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 021
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
7 441
Борис Джонсон: Україні потрібно надати масштабний пакет допомоги на суму $500 мільярдів або навіть $1 трильйон
0
Колишня наречена Кличка розповіла, чому їхня донька не хоче ходити до школи в Європі
0
Таня Пренткович топлес та на підборах влаштувала відверту зйомку
0
Леді Гага відверто розповіла, як ставиться до чуток про те, що вона чоловік
0
Оксана Білозір розсекретила свої щомісячні доходи
0
Даша Астаф’єва наробила ніжних фото у гортензіях та розповіла, про що мовчить жінка
0
Що має зробити кожна родина перед похолоданням: енергетики опублікували інструкцію
0
Новий цікавий спосіб навчитися насолоджуватися життям від жителів Данії
0
Як відбілити емальовані каструлі за допомогою перекису водню
0
Як спробувати вирішити проблему, не жертвуючи нічним сном
0
Чотири помилки по відношенню до здоров’я припускається переважна кількість людей
0
Вісім способів відрізнити деменцію від природних вікових проблем
0
Лікарі попередили про шкідливі властивості популярних каш
0
Маша Єфросініна у глибокому декольте влаштувала відверту зйомку в центрі Києва

Українська ведуча Маша Єфросініна поділилась відвертим ...

Фатальні помилки під час сексу, через які партнер може втекти

Під час заняття сексом варто окрім задоволення себе і ...

Кардіолог назвав продукт для сніданку, якого слід уникати гіпертонікам

Ваша дієта може відіграти величезну роль у різних умовах. ...