U-News » Здоров'я » Врач рассказал о еде, которая выводит холестерин и чистит кишечник
Всі новини

Врач рассказал о еде, которая выводит холестерин и чистит кишечник

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин объяснил, какие продукты следует включить в рацион для нормальной работы кишечника. Некоторые из них плюс ко всему помогают избавиться от холестерина.

По словам врача, в рационе должна присутствовать грубая клетчатка. Лидерами по ее содержанию являются цельные зерна. Также важны фрукты, овощи и зелень, способствующие нормализации pH-баланс кишечника. Лучше всего есть их в сыром виде, если нет противопоказаний.

"Грубая клетчатка помогает активной работе перистальтики кишечника, защищает от запоров, очищает кишечник, избавляет организм от излишков холестерина", - подчеркнул гастроэнтеролог, добавив, что важно пить достаточно жидкости - волокна нерастворимой клетчатки впитывают воду, набухают и легко проходят по кишечнику, убирая остатки пищи.

Среди продуктов, которые увеличивают количество хороших бактерий микробиоты кишечника и подавляют рост патогенной микрофлоры, специалист выделил квашеную капусту, бочковые огурцы и чайный гриб. Так, в этих ферментированных продуктах содержатся крайне важные для кишечника пробиотики. Не стоит забывать и о пользе кисломолочных продуктов, отметил врач. 

"Продукты должны содержать достаточное количество пробиотиков. При выборе кисломолочки обращайте внимание на состав и срок годности. Конечно, не все могут употреблять молочные и особенно кисломолочные продукты. Лучше проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом или диетологом", - уточнил специалист в Instagram.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 961
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 294
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 376
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
27 068
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 906
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 161
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 528
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 654
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 392
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 953
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 692
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 653
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 505
Потап сказав неправду про шлюб з Каменських і палко поцілував зі сцени іншу
0
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...