Артериальное давление можно снизить с помощью антигипертензивных упражнений. Именно к такому заключению пришел японский фармацевт Масатоси Като.
Он предложил простое упражнение, которое, по его словам, поможет снизить артериальное давление без приема лекарства.
«Сложите ладони перед грудью и с силой сожмите их. Через десять секунд расслабьте руки.
Это упражнение особенно рекомендуется гипертоникам, поскольку оно стимулирует грудные мышцы, которые находятся рядом с сердцем», – советует Като.
По словам фармацевта, такие упражнения существуют для разных групп мышц.
Они не требуют какой-либо физической подготовки, и их можно делать несколько раз в день, в том числе и во время работы.