U-News » Здоров'я » 6 удивительно полезных причин, чтобы есть яйца каждый день
Всі новини

6 удивительно полезных причин, чтобы есть яйца каждый день

В куриных яйцах содержится масса необходимых для организма питательных веществ.

Ежедневное употребление яиц приносит массу пользы для здоровья. Говорят, что одно яблоко в день спасет от посещения доктора, то же самое можно сказать про одно, а лучше два яйца в день, как в жареном, так и вареном виде.

Омега-3 жирные кислоты. Элемент докозагексаеновой кислоты (DHA), котороый есть в яйцах, помогает поддерживать функцию мозга, зрение и снижает уровень триглицеридов в крови. Омега-3 жирные кислоты также содержатся в рыбе, такой как тунец

Хороший холестерин. Яйца помогают увеличить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или хорошего холестерина в крови. Одно яйцо действительно содержит 212 мг, что составляет более половины рекомендуемой суточной дозы в 300 мг. Это снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем.

Полезный белок. Одно крупное яйцо содержит около шести граммов белка и все незаменимые аминокислоты. Достаточное количество белка важно для укрепления костей, мышечной массы и похудении.

Здоровье глаз. Яйца содержат лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты могут накапливаться в сетчатке глаза, благодаря чему снижается риск многих глазных болезней. В яйцах много витамина А, который является важным условием для здорового зрения.

Необходимые минералы. В яйцах много железа, цинка и фосфора. Они содержат много йода, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы.

Здоровье мозга. Для хорошего здоровья чрезвычайно важно поддерживать мозг. Яйца действительно содержат большинство нужных витаминов, а также минералов, которые необходимы для нормального функционирования памяти, нервной системы и обмена веществ.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 711
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 074
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
30 343
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
26 782
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 625
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 328
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 820
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 324
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 480
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
14 828
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 439
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 437
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 900
Що треба додавати в ґрунт, щоб буряки виросли солодкими й не гірчили
0
54-річна Наомі Кемпбелл оголила груди в фотосесії для глянцю
0
Зірки готують випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
0
Кім Кардаш’ян показала, який вигляд мала на початку дев’яностих
0
Як збільшити термін служби батарейки: чи дійсно допомагає постукування та нагрівання
0
Пасажири врятувалися на крилі: літак загорівся в аеропорту Денвера
0
Яка Ада Роговцева у реальному житті: молода колега відверто висловилася про акторку
0
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
0
П’ять змін, що стануться в організмі, якщо регулярно їсти яйця
0
Маша Єфросиніна "засвітила" ніжки в сукні за 30 тисяч та ефектних чоботах
0
Вчені зафіксували народження однієї з найбільш невловимих акул у світі: унікальне відео
0
Що треба зробити, щоб розсада почала активно формувати кореневу систему
0
Навіщо досвідчені господині кладуть сіль у пральну машину
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...