U-News » Здоров'я » Какой уровень сахара в крови является нормой и когда его надо измерять
Всі новини

Какой уровень сахара в крови является нормой и когда его надо измерять

Контроль уровня сахара в крови поможет избежать тяжелых для здоровья последствий, связанных с диабетом.

Знай свою норму... сахара

Здоровые люди обычно имеют 72–140 миллиграммов глюкозы на децилитр крови, а у диабетиков этот показатель выше, около 80–180 миллиграммов.

Диабетикам медики рекомендуют систематически контролировать уровень глюкозы, чтобы предотвратить долгосрочные осложнения болезни, такие как потеря зрения, болезни сердца и почек. Также уровень сахара в крови меняется в течение дня и достигает низких отметок утром или после длительного голодания, а повышается во время и после еды.

Аномальные уровни сахара в крови

  • Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови: 70 мг/дл или меньше.
  • Гипергликемия или высокий уровень сахара в крови: более 180 мг/дл.

Когда и как правильно измерять уровень глюкозы?

Уровень сахара в крови можно измерить самостоятельно с помощью глюкометра или сдать медицинский тест, который показывает общую картину уровня глюкозы.

Симптомы, которые могут предупреждать о необходимости проверить уровень сахара:

  • сильная жажда;
  • учащенное мочеиспускание, особенно ночью;
  • повышенное чувство голода;
  • хроническая усталость;
  • часто повторяющиеся инфекции;
  • онемение, покалывание в руках или ногах;
  • медленно заживающие ранки;
  • нечеткое зрение.

Врачи также могут порекомендовать пройти тест A1C или регулярно пользоваться глюкометром людям, которые находятся в группе риска:

  • Возраст старше 45 лет
  • Семейный анамнез диабета
  • Избыточный вес или ожирение
  • Малоподвижный образ жизни
  • Высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление
  • Апонэ во сне
  • Длительный прием некоторых лекарств.

Что делать, чтобы поддерживать уровень сахара в норме

  • следить за уровнем сахара в крови;
  • поддерживать здоровый вес;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • есть продукты с низким гликемическим индексом;
  • увеличить потребление пищевых волокон;
  • пить достаточно воды.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 700
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 064
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
29 006
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
26 764
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 617
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 318
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 811
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 323
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 478
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
14 818
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 429
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 425
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 893
Що треба додавати в ґрунт, щоб буряки виросли солодкими й не гірчили
0
54-річна Наомі Кемпбелл оголила груди в фотосесії для глянцю
0
Зірки готують випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
0
Кім Кардаш’ян показала, який вигляд мала на початку дев’яностих
0
Як збільшити термін служби батарейки: чи дійсно допомагає постукування та нагрівання
0
Пасажири врятувалися на крилі: літак загорівся в аеропорту Денвера
0
Яка Ада Роговцева у реальному житті: молода колега відверто висловилася про акторку
0
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
0
П’ять змін, що стануться в організмі, якщо регулярно їсти яйця
0
Маша Єфросиніна "засвітила" ніжки в сукні за 30 тисяч та ефектних чоботах
0
Вчені зафіксували народження однієї з найбільш невловимих акул у світі: унікальне відео
0
Що треба зробити, щоб розсада почала активно формувати кореневу систему
0
Навіщо досвідчені господині кладуть сіль у пральну машину
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...