U-News » Здоров'я » Врач: Эта привычка поможет снизить холестерин даже в возрасте за 50
Всі новини

Врач: Эта привычка поможет снизить холестерин даже в возрасте за 50

Врачи напоминают, что присутствие ряда продуктов в рационе помогает сохранить сосуды чистыми и уменьшить риск инфаркта на 45% за счет контроля за уровнем холестерина.

Среди такой пищи можно выделить рыбу (от диетической камбалы до жирной семги), растительные масла холодного первого отжима, почти все овощи, кроме картофеля, и фрукты (аккуратнее следует быть с виноградом, бананами, хурмой и манго), отметила кардиолог, кандидат медицинских наук, психолог, психосоматолог Анна Кореневич, сообщает Сторинка

При этом важно после 50 лет ограничить напитки с добавленным сахаром или вовсе отказаться от них, пишет Eat This, Not That со ссылкой на диетолога Ким Явитц.

Если говорить о холестерине, то сахар является одним из самых вредных продуктов. В этом смысле особенно коварны сладкие напитки (всевозможные фруктовые соки, газировки), которые многие привыкли употреблять в большом количестве, не связывая такого рода продукты с десертами.

"Рацион с высоким содержанием сахара приводят к снижению уровня "хорошего" холестерина, росту уровня триглицеридов и усилению выработки "плохого" холестерина в печени", - предупредила Ким Явитц, добавив, что иногда достаточно отказаться от сладких напитков, сделав это пищевой привычкой, и уровень холестерина снижается.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 834
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
31 495
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 133
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
26 887
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 667
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 407
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 868
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 356
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 504
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
14 966
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 490
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 475
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 921
Не впізнати: епатажна Мадонна роздяглася до мереживної білизни для спокусливої ​​фотосесії
0
Кривава повня: на які знаки зодіаку впливає повний Місяць
0
Залишився холостяком, але подругу собі знайшов: як виглядає “залізна леді” Олександра Терена
0
Якщо людство на Землі вимре, чи довго астронавти зможуть жити на МКС
0
Чи варто обривати квіти у картоплі, щоб підвищити врожайність
0
Як відіпрати білі шкарпетки за допомогою солі: простий, але забутий спосіб
0
Медики назвали 5 найкращих продуктів для захисту від інфекції
0
Kola прокоментувала скандал, який влаштувала зі звукорежисером на концерті в Палаці спорту 
0
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
0
Перемогти лінь цілком реально, якщо розібратися в причинах її появи
0
Що треба додавати в ґрунт, щоб буряки виросли солодкими й не гірчили
0
54-річна Наомі Кемпбелл оголила груди в фотосесії для глянцю
0
Зірки готують випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...