Якщо найближчим часом на вас чекає довга поїздка, то до неї необхідно підготуватися — адже доведеться довго сидіти, майже не міняючи пози. Телеграм-канал Medical Alliance розповідає, як запобігти набрякам ніг під час подорожі.
Подбайте про вибір зручного одягу. Геть вузькі, незручні джинси і сорочки, футболки. Перед тривалою подорожжю оберіть найбільш комфортний, спортивний костюм, який не здавлює ваше тіло у певних областях. Якщо ви пасажир автобуса чи автомобіля, зніміть взуття.
Придбайте компресійну білизну. Якщо ви часто стикаєтеся з утворенням набряків, то рекомендується купити зручні трикотажні шкарпетки, гольфи, панчохи або колготки.
Під час зупинки не залишайтеся в автомобілі. Вийдіть надвір, пройдіться, розімніться.
Якщо немає можливості часто зупинятися, збережіть нормальний стан своїх ніг, проробляючи масажні рухи. Розімніть кожну область кінцівок: стопи, литки, коліна, стегна.
Якщо маєте можливість, покладіть ноги на сусіднє сидіння. Така маніпуляція допоможе відновити кровообіг.
Пийте більше рідини.
Застосовуйте спеціальні протинабрякові препарати. Нанесіть засіб перед, під час та після поїздки. Це допоможе значно покращити стан судинних стінок.
Також ми розповідали про аптечку для собак: що взяти з собою у подорож.
GreenPost
