U-News » Здоров'я » Эндокринолог рассказала, как принимать витамины пожилым
Всі новини

Эндокринолог рассказала, как принимать витамины пожилым

В солидном возрасте из-за особенностей организма потребность в витаминах и минералах иная, чем в молодости. Но это не значит, что витамины не нужны, наоборот, поддерживать организм очень важно.

К подбору витаминных комплексов людям на пенсии стоит относиться особенно внимательно, об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале.

Так, по словам врача, с возрастом у многих людей могут начаться сложности с пережевыванием пищи. Причина банальна - проблемы с зубами. Но из-за того, что пища плохо пережевана, в организм поступает значительно меньше витаминов.

Вторая проблема, ведущая к авитаминозу - это ферментативная недостаточность. Она нередко возникает у пожилых людей, а если имеются еще и проблемы с кишечником, то пища усваивается еще хуже, что еще сильнее сокращает поступление в организм полезных веществ.

Третий аспект - социальный. Зачастую, отмечает врач, в рационе пожилых людей преобладают простые углеводы, например, хлеб и сладости, а белков, наоборот, не хватает. 

Соответственно, возникают ситуации, когда человек длительное время живет в условиях дефицита витаминов. Многие пенсионеры ответственно относятся к своему здоровью и понимают, что витамины им принимать необходимо. Но идя в аптеку и приобретая витаминный комплекс по совету друзей или фармацевтов, люди могут только усугубить свое состояние.

По словам доктора Павловой, в витаминных комплексах разные "акценты", где-то преобладают витамины группы В, где-то антиоксиданты, где-то стимуляторы, например, женьшень. Каждый из этих комплексов может быть эффективен, если его подбирает врач под диагноз конкретного пациента, если же принимать витамины просто так, то их польза может быть сомнительна, а дефицит нужных веществ только усилится.

Поэтому эксперт советует принимать строго те комплексы, которые рекомендует врач. Строго нужно соблюдать не только дозировку, но и время приема. Так, большинство витаминов специалисты советуют принимать в первой половине дня, а если в составе присутствуют элеутерококк или женьшень, которые являются стимуляторами, то требования к приему еще строже - пить их можно строго по утрам.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 990
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 386
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 043
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 756
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 519
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 960
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 412
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 549
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 083
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 557
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 539
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 209
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 988
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...