U-News » Здоров'я » Врач рассказала, что случится с вами, если каждый день съедать по два яйца
Всі новини

Врач рассказала, что случится с вами, если каждый день съедать по два яйца

Польза и вред от частого употребления куриных яиц является предметом спора медиков. Особенно волнует вопрос холестерина в желтках и влияния продукта на здоровье гипертоников.

Что будет, если регулярно употреблять яйца, рассказала доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

По словам медика, в целом, взрослому человеку необходимо около 300 мг холестерина в день.

При употреблении 2 яиц организм получит всего 174 мг холестерина, что не повысит уровень холестерина в крови, и пациенты с высоким кровяным давлением могут с уверенностью их есть.

Дело в том, что 80% холестерина, необходимого организму, синтезируется самим организмом. Хотя яйца содержат холестерин, они мало влияют на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы.

Исходя из этого можно сделать вывод, что употребление яиц не повышает артериальное давление, наоборот, яйца очень подходят людям с повышенным артериальным давлением.

Чем же так полезны яйца?

Яйца богаты:

  • высококачественным белком,
  • полезными жирами,
  • витаминами,
  • холестерином и минералами (такими как железо, кальций и калий).

Без сомнения, яйца являются одним из лучших источников питания для человеческого организма.

Кроме того яйца богаты лецитином. Так, яйцо среднего размера содержит около 700 мг лецитина.

Лецитин также известен как "поглотитель крови", он может способствовать метаболизму холестерина и липидов в крови, подавлять атеросклероз и высокое кровяное давление.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 730
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 074
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 137
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 913
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 708
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 034
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 449
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 575
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 185
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 594
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 569
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 378
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
11 018
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...