U-News » Здоров'я » Дефіцит яких продуктів призводить до головного болю
Всі новини

Дефіцит яких продуктів призводить до головного болю

Нестача деяких елементів в організмі в 4 рази частіше викликає головний біль.

Харчування безпосередньо пов'язане із виникненням нападів мігрені. Доведено, що нестача деяких елементів в організмі в 4 рази частіше викликає головний біль. Про продукти, які містять ці елементи, розповідає Сестринська служба Мейрім.

Фолієва кислота та вітамін В12. Фолієва кислота у великих кількостях міститься у броколі, шпинаті, спаржі, гарбузі, моркві, буряках, авокадо. Вітамін В12 у великій кількості міститься у яйцях курки.

Мідь і залізо. Щоб поповнити запаси заліза, не варто забувати про морську капусту, кунжут, насіння, зелень, листя салату, печінку.

Вітамін В6. Щоб поповнити його нестачу та зберегти здоров'я серця, судин, нервів та мозку, включіть у раціон злакові, свіжі овочі, печінку, квасолю.

Вітамін D. Як відомо, вітамін D природним шляхом виробляється у тілі під впливом сонячних променів. А в зимовий час його можна отримати з їжі, а саме з бобів, морепродуктів, яєць та молочних продуктів.

GreenPost

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 834
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 189
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 247
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 959
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 779
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 102
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 490
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 619
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 295
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 632
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 603
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 298
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 455
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Які сорти томатів найкращі для консервування
0
Що потрібно робити, щоб знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Могилевська у рушнику на голе тіло показала своє місце сили
0
Гірчиця від шкідників на городі: особливості застосування
0
Квиток коштував майже 6 тисяч євро: чоловік показав, що його чекало у першому класі літака
0
Як зупинити процес проростання картоплі: простий спосіб
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...