U-News » Здоров'я » Лікар перерахував правила для збереження здоров'я нирок
Всі новини

Лікар перерахував правила для збереження здоров'я нирок

Німецький нефролог Вернер Рігель розповів, як зберегти здоров'я нирок.

За словами експерта, потрібно дотримуватися чотирьох важливих правил. Причинами погіршення функціонування нирок є діабет, гіпертонія, а також інфекції сечовивідних шляхів. Тому необхідно стежити за рівнем цукру та тиском. У зв'язку з цим потрібно зменшити споживання білка та солі. А якщо з'явилися різкі позиви до частого сечовипускання, це може говорити про інфекцію.

Для захисту нирок потрібно ходити як мінімум 30 хвилин на день, а краще, за словами Рігеля, щодня виконувати норму не менше ніж у 10 тисяч кроків. Це забезпечує м'язи поживними речовинами, кровопостачанням та покращує метаболізм.

Не менш важливим є і збалансоване харчування. За словами лікаря, щодня потрібно їсти фрукти, овочі, хоча б раз на тиждень необхідно їсти рибу. Щодня потрібно випивати 2 літри води або фруктового чаю, а також келих вина.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 877
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 250
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 308
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
27 015
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 841
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 143
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 508
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 644
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 348
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 861
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 675
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 629
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 485
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...