Вт, 18 березня 2025
U-News » Здоров'я » Медики назвали завтрак, который продлевает жизнь на 10 лет
Всі новини

Медики назвали завтрак, который продлевает жизнь на 10 лет

У тех, кто поздно завтракает, повышается риск диабета, ожирения, холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, проведенным в США, здоровое питание продлевает жизнь на 10 лет. Самое главное правило здорового питания – завтракать до 7.00! Об этом пишет Нaber7.

Ученые из Городского университета Нью-Йорка в США в течение многих лет наблюдали за 34 тысячами взрослых людей старше 40 лет. Время приема пищи записывалось. Была продемонстрирована связь между диетическими привычками и продолжительностью жизни. Вот жизненно важные уроки, которые можно извлечь из поразительного исследования, опубликованного в престижном научном журнале The Lancet: Завтрак — самый важный прием пищи за день. Наиболее эффективное время для этой трапезы – рассвет.

У тех, кто завтракает между 6.00-7.00 утра, риск преждевременной смерти от таких болезней, как болезни сердца и рак, на 12% ниже, чем у тех, кто завтракает в 8.00. С другой стороны, организм тех, кто завтракает позже, постепенно вырабатывает меньше инсулина. Сахар в крови повышается.

У тех, кто поздно завтракает, повышается риск диабета, ожирения, холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний. Ожидание завтрака до 10:00 увеличивает риск преждевременной смерти.

Взрослые люди среднего возраста, которые питаются здоровой пищей и избегают добавления сахара, живут дольше на 6–7 лет, а молодые люди — на 10 лет. Чтобы питаться здоровой пищей, необходимо отказаться от сладких йогуртов, сладких мюсли, обработанных и замороженных продуктов, батончиков и выпечки на завтрак. Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, орехи, семена, жиры Омега-3 и продукты с низким содержанием натрия играют роль в предотвращении риска преждевременной смерти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 167
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 641
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 143
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
28 255
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 559
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 433
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 131
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 354
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 558
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 774
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 673
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
15 178
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 862
Шість ранніх сортів редиски, які потрібно посадити цієї весни
0
Причини, через які кип’ячена вода гірша за фільтровану, назвали вчені
0
Зірка "МастерШеф" потрапила до психіатричної лікарні і заявила, що її намагалися вбити
0
У мережі активно завірусилися кумедні кадри Трампа із сином Маска
0
Для чого смажити господарське мило на сковороді
0
Що посадити біля винограду, щоб ягоди були солодкі і великі
0
Чому не можна позичати гроші у свято: подбайте про фінансове благополуччя
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким потрібно постійно бути в курсі всіх подій
0
У РФ показали відео з випробувань нової артилерійської установки "Гіацинт-К"
0
Даша Астаф’єва оголила ніжки у вінтажному вбранні й збурила прихильників
0
Три зовнішніх ознаки, за якими можна визначити тиск, який піднявся
0
Чим потрібно посипати баклажани, щоб вони виросли неймовірно великими
0
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...