В ідеалі ви не повинні вставати вночі. Нормальний час між походами в туалет - кожні три-чотири години протягом дня.
Причина помірності зводиться до сигналів мозку, оскільки піддавшись бажанню піти в туалет дуже рано, мозок тільки частіше посилає сигнали. Тим, хто відчуває непереборну потребу в сечовипусканні перед виходом на вулицю або посеред ночі, лікарі радять тренувати сечовий міхур.