U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму
Останні новини
Десять безкоштовних речей у готелі, про які багато гостей навіть не здогадуються
Ольга Сумська розсекретила стосунки 24-річної доньки і заговорила про весілля та онуків
«Не тільки неправильне харчування»: 3 непомітні тригери, що провокують виразку та гастрит
Вони брешуть так переконливо, що ви й не здогадаєтесь: рейтинг знаків Зодіаку
"Зовсім забули, що є свобода": Потап і Настя видали неоднозначний жарт про мову і розлютили Мережу
Названі 4 продукти, які очищають організм і підвищують імунітет
Хейлі Бібер у купальнику позувала на фото в обіймах Джастіна
Лікарі назвали найкорисніші крупи для людей похилого віку
Як зменшити рахунки за світло вдвічі: простий лайфхак із бойлером, який збереже тисячі гривень
Дружина Остапчука розсекретила термін вагітності та як вони наважились на другу дитину в Канаді
«У чому підеш 1 вересня?»: відповідь п'ятикласника підкорила мережу та стала вірусною
Солодка отрута для судин та шкіри: що робить із тілом рафінований цукор
Туалетний папір скоро залишиться в минулому: що приходить йому на заміну
Кому протипоказана капуста: головні причини відмовитися від овоча в сирому вигляді
У цих чотирьох знаків Зодіаку почнуться кардинальні зміни на краще
Секрет активного довголіття: 10 продуктів, які мають з'явитися в раціоні після 50 років
Аневризма мозку: 4 ранніх симптоми, які важливо не пропустити
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які завжди ставлять роботу на перше місце, нехтуючи іншими сферами життя
Вогонь, купальник і танці в басейні: Камалія заінтригувала дуже гарячим контентом
Медики назвали чотири напої, здатні замінити каву
Американський учитель розплакався, виявивши, що 18-річні учні не вміють писати
Навіщо класти лавровий лист в морозилку: ділимося корисним лайфхаком
«Привід сумний»: Ніколь Кідман спантеличила архівним фото з колишнім чоловіком
Лікарі назвали найшкідливіші каші, які багато хто звик їсти на сніданок
Всі новини
16-07-2022, 14:53
0

Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму

Більше, ніж молоко, організм забезпечують кальцієм рослинні продукти, констатує дієтолог Наталія Зубарєва.

“Кальцій – найпоширеніший мінерал в організмі людини”, – нагадала вона.

За словами дієтолога, в більшій мірі кальцій, що надходить в організм, поглинається скелетом, тож мінеральна речовина забезпечує міцність кісток. Крім того, цей мінерал необхідний для здійснення багатьох метаболічних процесів.

Зубарєва назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму, додавши, що є більш насичені цим мінералом продукти, ніж молочні вироби.

«Найбільша кількість мінералу міститься не в молоці, а в продуктах рослинного походження», – сказала спеціалістка.

Дієтолог рекомендує включити до раціону такі продукти.

  • Бобові.
  • Мигдаль.
  • Насіння кунжуту.
  • Петрушка.
  • Капуста.
  • Крес-салат та іншу зелень.

Зубарєва додала, що молочні продукти у вигляді сиру, бринзи, кефіру також добріе підходять як можливі джерела кальцію.


Читають Коментують
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
34 115
Хто в зоні ризику? Вчені розкрили категорію людей, що дедалі частіше хворіють на рак
25 124
Невідомий "мандрівник" вразив мережу кадрами з 2118 року: так виглядатимуть міста майбутнього
23 777
Ви помічали ці 4 симптоми? Вони можуть сигналізувати про смертельну небезпеку тромбозу
19 602
Вона руйнує печінку непомітно роками: головна харчова звичка, яка вбиває ваш орган
17 434
"Це я щодня!" - картина, якій 400 років, точно передала стан сучасного офісного працівника
16 707
Детоксикація організму: які напої очищають печінку
15 748
«Паніка скасовується»: туристи перелякалися велетенського павука, але придивилися ближче і вибухнули сміхом
14 088
Медики з'ясували, люди з якою групою крові більш схильні до алкоголізму
13 991
«Хотів виглядати грізно, а вийшов мем»: як нове фото Путіна розсмішило мережу
13 833
Несподіване відкриття: вчені назвали ягоду, яка покращує пам'ять у людей похилого віку
13 813
Прихована правда ЖЕКів і ОСББ: як сусіди збагачуються на екструдованому пінополістиролі, а ОСББ - на благоустрої
13 812
Серце здатне до самооновлення: вчені розкрили два продукти, які йому в цьому допомагають
13 200
Десять безкоштовних речей у готелі, про які багато гостей навіть не здогадуються
0
Вони брешуть так переконливо, що ви й не здогадаєтесь: рейтинг знаків Зодіаку
0
Як зменшити рахунки за світло вдвічі: простий лайфхак із бойлером, який збереже тисячі гривень
0
Дружина Остапчука розсекретила термін вагітності та як вони наважились на другу дитину в Канаді
0
«У чому підеш 1 вересня?»: відповідь п'ятикласника підкорила мережу та стала вірусною
0
Солодка отрута для судин та шкіри: що робить із тілом рафінований цукор
0
Туалетний папір скоро залишиться в минулому: що приходить йому на заміну
0
"Зовсім забули, що є свобода": Потап і Настя видали неоднозначний жарт про мову і розлютили Мережу
0
Кому протипоказана капуста: головні причини відмовитися від овоча в сирому вигляді
0
У цих чотирьох знаків Зодіаку почнуться кардинальні зміни на краще
0
Секрет активного довголіття: 10 продуктів, які мають з'явитися в раціоні після 50 років
0
Хейлі Бібер у купальнику позувала на фото в обіймах Джастіна
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які завжди ставлять роботу на перше місце, нехтуючи іншими сферами життя
0
Чому після сварки секс може бути яскравішим: психологи пояснили причину

Після сильного емоційного напруження сексуальне бажання ...

10 помилок, яких ви припускаєтесь в інтимній гігієні

Інтимна гігієна — це часто історія про крайнощі: ми або ...

Секс за розкладом: чому ця не надто романтична ідея може працювати

На перший погляд планувати інтимну близькість у календарі ...