U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму
Останні новини
30 гривень за метро? Кияни показали свою реакцію в мемах і вони безцінні
Чому ми шукаємо партнерів, схожих на наших батьків, та як це руйнує дорослі стосунки
Гроші на вітер: 7 псевдокорисних продуктів, які насправді руйнують вашу дієту
Денисенко на яхті "купається" в гортензіях: акторка показала вражаючий подарунок від Савранського
Чоловік помер після поїздки на легендарному атракціоні: що сталося
Коляденко вперше розповів про весілля сина: "Плакав від щастя"
Деякі продукти можуть непомітно підвищувати рівень цукру в крові
Шоптенко вперше у 38 років наважилася на косметологічну процедуру й показала ефект: "Мінус 10 років"
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
Астрологиня назвала знаки зодіака, яким не бажано носити чорне
Коляденко зробив відверте зізнання про борги та розсекретив свій ризикований спосіб заробітку
Названо три овоча, які допоможуть очистити нирки
76-річний Річард Гір "закрутив роман" з 28-річною акторкою: це вже спровокувало скандал
Найгірший сир на полицях супермаркетів, який ми продовжуємо купувати щодня
Як позбутися мурашників на подвір’ї: названо дієві методи без використання хімії
Донька Полякової показалася з чоловіком-іноземцем в Україні
Лікарі розповіли про причини набряків і способи боротьби з ними
Фахівці назвали групу крові, власникам якої алкоголь категорично протипоказаний
У 70 молодша, ніж у 30: зірка "Корокодила Данді" змінилася до невпізнаваності
Біль та запалення у суглобах можуть провокувати здорові продукти
Ці 3 ознаки говорять про те, що у вас зовсім немає любові до себе
Він міг би грати в кіно: сумний Порошенко в Раді вже став мемом
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
Як запобігти каменям у нирках: 5 дієвих порад, про які варто знати кожному
Всі новини
16-07-2022, 14:53
0

Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму

Більше, ніж молоко, організм забезпечують кальцієм рослинні продукти, констатує дієтолог Наталія Зубарєва.

“Кальцій – найпоширеніший мінерал в організмі людини”, – нагадала вона.

За словами дієтолога, в більшій мірі кальцій, що надходить в організм, поглинається скелетом, тож мінеральна речовина забезпечує міцність кісток. Крім того, цей мінерал необхідний для здійснення багатьох метаболічних процесів.

Зубарєва назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму, додавши, що є більш насичені цим мінералом продукти, ніж молочні вироби.

«Найбільша кількість мінералу міститься не в молоці, а в продуктах рослинного походження», – сказала спеціалістка.

Дієтолог рекомендує включити до раціону такі продукти.

  • Бобові.
  • Мигдаль.
  • Насіння кунжуту.
  • Петрушка.
  • Капуста.
  • Крес-салат та іншу зелень.

Зубарєва додала, що молочні продукти у вигляді сиру, бринзи, кефіру також добріе підходять як можливі джерела кальцію.


Читають Коментують
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
20 457
4 сигнали перед сном, які попереджають про інфаркт - запам’ятайте їх
15 749
Завдання для 5-річних, яке зламало мозок дорослим: загадка з дитячого вагона УЗ підкорює мережу
14 701
Сміялися навіть пропагандисти: у РФ показали музейний «аналоговнєт», який має збивати наші дрони
14 519
Серце буде як у молодого: лікар рекомендує напій, що додає років життя
14 186
Він міг би грати в кіно: сумний Порошенко в Раді вже став мемом
12 279
Лікар перерахував особливості зовнішності, які вказують на хвороби або травми
11 569
Цей продукт є на кожній кухні: найпростіший захист від інсульту та інфаркту
11 540
Фахівці назвали групу крові, власникам якої алкоголь категорично протипоказаний
11 182
Штраф за вбиту осу та дивне миття посуду: які побутові звички німців вганяють українців у ступор
10 311
Паливний ажіотаж у РФ: мережу розсмішило відео з росіянином, який оцінював чергу на АЗС через оптику
9 905
Не таблетки, а їжа: ці прості продукти знижують тиск і продовжують життя — лікарі підтверджують
9 460
6 доступних продуктів, які покращують стан при гіпертонії
9 238
Гроші на вітер: 7 псевдокорисних продуктів, які насправді руйнують вашу дієту
0
Денисенко на яхті "купається" в гортензіях: акторка показала вражаючий подарунок від Савранського
0
Чоловік помер після поїздки на легендарному атракціоні: що сталося
0
Шоптенко вперше у 38 років наважилася на косметологічну процедуру й показала ефект: "Мінус 10 років"
0
Астрологиня назвала знаки зодіака, яким не бажано носити чорне
0
Коляденко зробив відверте зізнання про борги та розсекретив свій ризикований спосіб заробітку
0
Найгірший сир на полицях супермаркетів, який ми продовжуємо купувати щодня
0
Він міг би грати в кіно: сумний Порошенко в Раді вже став мемом
0
Як позбутися мурашників на подвір’ї: названо дієві методи без використання хімії
0
Як запобігти каменям у нирках: 5 дієвих порад, про які варто знати кожному
0
Донька Полякової показалася з чоловіком-іноземцем в Україні
0
76-річний Річард Гір "закрутив роман" з 28-річною акторкою: це вже спровокувало скандал
0
Вони є майже в кожному холодильнику: названо соуси, які можуть нашкодити
0
Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...

Названо простий спосіб зменшити набряки під очима: косметологи поділилися дієвим лайфхаком

Набряки під очима можуть з’явитися навіть після ...

Без скандалів та зрад: які 4 приховані ознаки вказують на те, що ваш шлюб насправді вже закінчився

Коли люди думають про розрив, у голові зазвичай виникають ...