U-News » Здоров'я » Чому варто їсти яйця на сніданок: сім причин
Всі новини

Чому варто їсти яйця на сніданок: сім причин

Дуже легко і просто зварити чи посмажити яйця на сніданок. Проте багато людей боїться часто їсти цей продукт, мовляв, тому що він підвищує рівень холестерину в організмі. 

Як розповіла авторка книжки про харчування Жюль Кленсі, яка також має ступінь в галузі харчової науки, виданню Lifehack, яйця можна назвати чудовим варіантом для сніданку. А ще вона назвала сім причин, чому їх варто їсти саме зранку.

Чому потрібно їсти яйця на сніданок

Ви будете ситими довше - і вам не захочеться перекусити аж до обіду. Також завдяки жирам та білку у цьому продукті, організм підтримує бадьорість.

Яйця допомагають у втраті зайвої ваги - згідно з результатами дослідження, люди, які люблять їсти яйця на сніданок, швидше втрачають вагу, в порівнянні з тими, хто зупиняється на випічці чи круасанах.

Цей продукт є чудовим джерелом білка - а також в них є всі незамінні амінокислоти, які потрібні людині щодня.

Яйця коштують недорого - якщо порівнювати вартість яєць та інших продуктів з високим вмістом білка (наприклад, червоним м'ясом), то вона набагато доступніша.

Яйця не піднімуть рівень холестерину - хоча в них дійсно міститься певна кількість холестерину, однак останні дослідження показали, що він жодним чином не впливає на рівень холестерину в вашому організмі, а тому не варто хвилюватися, що цей продукт збільшує ризик розвитку хвороби серця та судин.

Завдяки яйцям розвивається пам'ять та мозок - в них міститься особлива речовина, холін, яка стимулює розвиток мозку та покращує його роботу, а також позитивно впливає на пильність і пам'ять. А ось відсутність холіну може стати причиною відкладення жиру в печінці, пошкодження нирок та кровотеч.

Такий сніданок гарно впливає на зір - в яйцях також містяться антиоксиданти (зеаксантин та лютеїн), які допомагають захистити очі від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання. Також вони зменшують можливість розвитку катаракти у молодому віці.

Отже, варто додати яйця до свого щоденного раціону та починати свій день саме зі страв з цим продуктом.

ТСН

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 189
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 033
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 981
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 723
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 859
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 650
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 136
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 819
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 553
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 700
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 694
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 735
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 141
Велике диво допоможе трьом знакам Зодіаку стати набагато щасливішими
0
Вода в паливному баку: ефективні способи вирішення проблеми
0
"Холостяк" Терен кардинально змінив імідж після шоу і пояснив причину: "Внутрішній протест"
0
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
0
Як відмити посуд від залишків тіста і не зіпсувати при цьому губку
0
Ковзають килимки в машині: як швидко вирішити проблему
0
Що відбувається між Потапом і Каменських: висновок відомого нумеролога
0
Щоб буряк і морква виросли соковитими й солодкими: секрети підживлення
0
Який засіб дозволить захистити буряк від бур’янів
0
Найгірші помилки, яких батьки припускаються у вихованні дочок
0
Чому фахівці не радять українцям купувати автівки за техпаспортом
0
Військові озвучили невідомі раніше деталі про підготовку наступу на Курщину
0
5 способів зіпсувати врожай картоплі, до яких вдавався майже кожен дачник
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...