U-News » Здоров'я » Медики назвали продукт, який зміцнює кишкову флору та здоров’я кишечника
Всі новини

Медики назвали продукт, який зміцнює кишкову флору та здоров’я кишечника

Згідно з недавнім дослідженням, навіть невелика порція мигдалю на день може вплинути на кишкову флору і здоров’я кишечника. 

Зокрема, споживання збільшує виробництво бутирату жирних кислот із коротким ланцюгом, що сприяє здоров’ю кишечника.

Дослідницька група під керівництвом професора Кевіна Уїлан з Королівського коледжу Лондона досліджувала вплив цільного та меленого мигдалю на склад кишкового мікробіома (кишкової флори). Результати були опубліковані у Американському журналі клінічного харчування.

«Кишковий мікробіом складається із тисяч мікроорганізмів, які живуть у кишечнику. Вони відіграють важливу роль у перетравленні поживних речовин і можуть позитивно чи негативно впливати на наше здоров’я, зокрема на нашу травну та імунну системи», — пояснюють дослідники.

Дієта, у свою чергу, надає далекосяжний вплив на склад кишкової флори, що, у свою чергу, може мати наслідки для здоров’я, що не обмежуються кишечником. Наприклад, кишкова флора також впливає на ризик розсіяного склерозу і навіть на мозок та поведінку через вісь кишечник-мозок.

Механізми, за допомогою яких кишковий мікробіом впливає на здоров’я людини, все ще вивчаються, але є докази того, що вживання певних продуктів може позитивно вплинути на типи бактерій у нашому кишечнику або те, що вони роблять у нашому кишечнику, за даними британської дослідницької групи.

Щоб перевірити, чи може мигдаль зіграти тут позитивну роль, для поточного дослідження було набрано 87 здорових дорослих, які перед початком дослідження споживали менше кількості клітковини, що рекомендується, і типових нездорових закусок (наприклад, шоколаду, чіпсів).

Учасники були поділені на три групи: одна група міняла свої закуски на 56 грамів цільного мигдалю на день протягом чотирьох тижнів, інша — на 56 грамів меленого мигдалю на день, а контрольна група їла мафіни з тією ж калорійністю, повідомляють дослідники.

На початку дослідження та через чотири тижні визначали склад мікробіоти кишечника (за допомогою секвенування генів), наявність коротколанцюгових жирних кислот (газова хроматографія) та летких органічних сполук (газова хроматографія/мас-спектрометрія), а також визначали час кишкового транзиту, обсяг випорожнень та кишкові. симптоми.

За словами вчених, хоча вживання мигдалю мало обмежений вплив на склад мікробіоти кишечника, рівень бутирата збільшився, що свідчить про позитивні зміни у функціональності мікробіоти.

Вміст бутирату був значно вищим у тих, хто їв мигдаль, порівняно з контрольною групою, і «кишкова мікробіота впливає на здоров’я людини, серед іншого, за рахунок виробництва коротколанцюгових жирних кислот, таких як бутират», — каже професор Вілан.

Коротколанцюжкова жирна кислота служить джерелом палива для клітин товстої кишки, регулює всмоктування інших поживних речовин у кишечнику та сприяє балансу імунної системи. Таким чином, він відіграє вирішальну роль у здоров’ї кишечника.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Жінку через зовнішність не впустили до літака: який вигляд вона має
27 648
Секс-скандал у РФ: депутата, який привів повію у думу, вимагають відправити на фронт
18 298
Лікар назвав три кричущі ознаки раку, які чоловіки часто ігнорують
17 273
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
16 640
"Груди забула покласти" - Тіна Кароль насмішила мережу концертним образом
12 657
Після чуток про звільнення: фото усміхненого Буданова в Харкові завірусилося в мережі
12 164
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
9 227
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
8 610
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
8 589
У Пєскова з'явився дотепний конкурент: в Україні висміяли прессекретаря російського диктатора Путіна
8 151
Кардіолог розповів, при якому пульсі потрібно викликати швидку
7 734
"Опудало": так звана "королева ДНР" показалася без фільтрів і нарощеного волосся
7 246
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
6 852
Яскраве відео: бійці Буданова знищили російський ЗРК за 10 мільйонів доларів дешевим дроном
0
Названі прості способи, які допомагають швидше відновитися після хвороби
0
Багато традиційних страв для сніданку не підходять сердечникам
0
Після нещодавнього розлучення: Анастасія Цимбалару зізналася, чи готова до нових стосунків
0
Ось 5 речей у вашій спальні, які заважають вам спати: пора їх змінити
0
Чому під час сну ми бачимо людей, з якими давно не зустрічалися
0
Три знаки Зодіаку, яким пощастить на роботі в жовтні 2024 року
0
Кава в зернах чи мелена: експерт розповів, яку краще обрати та як її зберігати
0
Мокриці у підвалі: як позбутися шкідників за допомогою простих народних методів
0
Неймовірно рідкісний Ford Mustang Boss 429 знайшли через 50 років простою
0
Який автомобіль краще підходить для великої родини: хетчбек, кросовер або універсал
0
Знайшов 9 дружин і склав “секс-графік”. Чоловік відмовився від моногамії, але нарвався на неочікувані проблеми
0
Сімейство Кардаш'ян в паніці через скандал навколо Пі Дідді
0
Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...

Дивилися лише раз у житті: пара знайшла в інтернеті своє весільне відео, втрачене 57 років тому

Ейлін Тернбулл долучилася до однієї з груп у Facebook і ...

Як багато калорій спалюється під час любовних утіх

Серед усіх відомих способів спалювання калорій секс для 90% ...