U-News » Здоров'я » Ваш обід може бути шкідливим для вашого тиску і серця - виключіть ці продукти
Всі новини

Ваш обід може бути шкідливим для вашого тиску і серця - виключіть ці продукти

Їжа — це наш паливний ресурс.

Щодня ми вживаємо їжу, щоб отримувати енергію та поживні речовини, необхідні для нашого організму.

Але не всі продукти дієві для нашого здоров'я.

Деякі з них можуть бути шкідливі для нашого тиску та серцево-судинної системи.

Отже, розгляньмо кілька продуктів, які краще виключити зі свого раціону.

  1. Сіль

Високий рівень натрію в нашому організмі може призвести до підвищення тиску. Тому важливо обмежити споживання солі та продуктів, що містять велику кількість натрію. Для зменшення кількості натрію в раціоні можна замінити сіль на інші спеції та трави для приправлення їжі.

  1. Чіпси та інші солодощі з великою кількістю жирів та цукру

Солодощі та чіпси містять велику кількість насичених жирів та цукру, що може підвищити ризик розвитку хвороб серця. Тому краще замінити ці продукти на більш здорові альтернативи, наприклад, на фрукти або овочі.

  1. Червоне м'ясо

Червоне м'ясо, таке як свинина та яловичина, містить велику кількість насичених жирів та холестерину, що може призвести до забиття артерій та підвищення тиску. Краще замінити червоне м'ясо на біле м'ясо, наприклад, на курку або інші птахи.

  1. Солодкий газований напій

Солодкий газований напій містить велику кількість цукру та може призвести до підвищення рівня глюкози в крові та забиття артерій.

Це може призвести до розвитку цукрового діабету та хвороб серця. Краще пити воду, чай або каву без цукру.

  1. Біле пшеничне борошно

Біле пшеничне борошно містить велику кількість вуглеводів та майже не містить клітковини, що призводить до швидкого збільшення рівня цукру в крові та збільшення інсуліну. Це може призвести до розвитку хвороб серця та діабету. Краще замінити біле пшеничне борошно на цільнозернові або інші здорові альтернативи.

  1. Сир та інші молочні продукти з високим вмістом жирів

Молочні продукти, такі як сир та вершки, містять велику кількість насичених жирів, які можуть призвести до забиття артерій та підвищення тиску.

Краще замінити продукти з високим вмістом жирів на менш жирні альтернативи, наприклад, на молоко з меншим вмістом жирів або на нежирний йогурт.

Заключно, наша їжа має великий вплив на наше здоров'я та може підвищувати або знижувати ризик розвитку хвороб серця.

Якщо ви хочете зберегти своє здоров'я, краще виключити зі свого раціону продукти, що містять велику кількість насичених жирів, цукру та солі.

Замініть ці продукти на більш здорові альтернативи, наприклад, на фрукти, овочі та біле м'ясо.

Це допоможе знизити ризик розвитку хвороб серця та підвищення тиску.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 702
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 815
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 021
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
16 113
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 761
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 264
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 209
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
12 092
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 785
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 372
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 042
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
9 925
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 664
Стрітення Господнє-2025: коли святкуємо одне з найголовніших церковних свят
0
“Вибори” в Білорусі є розробленою КДБ спецоперацією, - Латушко
0
Камалія заінтригувала подробицями про розлучення з чоловіком-мільярдером: "Штамп нічого не значить"
0
У жакардовому костюмі і білих балетках: фотографи заскочили Меланію Трамп в аеропорту
0
Названо ягоду, яка подовжує життя й лікує купу хвороб
0
Чому у США та Європі обручки носять на лівій руці: справа не тільки в релігії
0
Названо найпопулярніші кольори автомобілів в Україні за підсумками 2024 року
0
Їжте їх щодня: 5 корисних каш, які легко знайти в будь-якому магазині
0
Названо організм, який нещадно застряг в еволюційній часовій петлі: хто саме
0
"Міс Україна" зізналася, що буде робити, якщо на "Міс Світу" допустять представницю Росії
0
Молоді та усміхнені: Софія Ротару показала архівний знімок зі своїм чоловіком
0
Понад 110 тисяч гривень на місяць: названо пенсію суддів в Україні
0
Стається і таке: стюардеса показала дивну сцену на борту майже порожнього літака
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...