U-News » Здоров'я » Лікар назвав кращі продукти для оздоровлення печінки
Всі новини

Лікар назвав кращі продукти для оздоровлення печінки

З віком печінка все сильніше потребує відновлення рівня глутатіону, і кращими для її оздоровлення стають продукти, що допомагають в цьому. Такі продукти перерахував турецький лікар.

За словами лікаря, печінка щодня виконує безліч функцій, включаючи розщеплення надходять в організм поживних речовин, метаболізм білків, вуглеводів і жирів, видалення потенційно токсичних компонентів. Але шкідливі звички, в тому числі нездорове харчування, вживання алкоголю, малорухливість, зайва вага з часом призводять до пошкодження і захворювань печінки.

Печінка, що містить достатньо глутатіону, може легше справлятися з впливом шкідливих факторів, але його запаси в ній з часом зменшуються через старіння і дефіцит поживних речовин, стверджує фахівець. Медик констатує, що заповнювати вміст важливого для оздоровлення печінки речовини може певна їжа.

“Глутатіон є незамінною амінокислотою, що виробляється в печінці і забезпечує її здатність до детоксикації. Ми можемо підтримувати високий рівень запасів глутатіону в нашому організмі за допомогою продуктів, що містять цистеїн, сірку, селен і вітамін С», – заявив доктор.

Лікар порадив включати в раціон наступні джерела названих корисних речовин.

  • Сірка: червоне м’ясо, риба, куряче м’ясо, брокколі, капуста, цвітна капуста, часник, цибуля.
  • Вітамін С: полуниця, цитрусові, ківі, болгарський перець.
  • Селен: риба, бразильські горіхи, тунець, сардини, лосось, яйця, сир, печінка, насіння соняшнику, коричневий рис, пшениця, цибуля, часник, гриби.

До того ж медик рекомендує вживати куркуму – її активний компонент куркумін є джерелом глутатіону. Добавки з розторопшею містять речовину силімарин, також сприяє збільшенню його вмісту в печінці.

“Найбільша допомога, яку ми можемо надати нашій печінці, – це утримання від нездорових продуктів і напоїв. Якщо відмовитися від шкідливого стилю харчування і перейти на середземноморську дієту, це істотно знизить детокс-навантаження на печінку”, – резюмував лікар.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 816
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 157
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 217
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 945
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 760
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 090
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 487
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 611
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 283
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 626
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 593
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
13 079
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 447
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Що потрібно робити, щоб знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Могилевська у рушнику на голе тіло показала своє місце сили
0
Гірчиця від шкідників на городі: особливості застосування
0
Квиток коштував майже 6 тисяч євро: чоловік показав, що його чекало у першому класі літака
0
Як зупинити процес проростання картоплі: простий спосіб
0
Жінка почала плакати, коли побачила на прихованій камері, що робить біля її дверей кур'єр
0
Підживлення для чорної смородини, яке коштує копійки
0
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...