Лікарі розповіли, як уникнути інсульту, назвавши способи його запобігання. Серед них медики назвали і ті, про які багато хто не знає.
За словами фахівців, навіть якщо людина має високу схильність до виникнення інсульту, вона може різними способами знизити ризики. Йдеться про прості способи, які не потребують істотних витрат.
Підтримуючи масу в нормі, можна зменшити небезпеку на 70%, а відмова від шкідливих звичок дозволяє скоротити ймовірність ускладнень на 50%.
Регулярний спорт і правильне харчування дадуть результат на рівні 35% і 25%. При цьому раціон потрібно доповнити рядом продуктів, що містять корисні для серцево-судинної системи речовини. Вони додатково посприяють зміцненню здоров’я.
Фахівці з США встановили, калій позитивно впливає на організм, покращуючи здоров’я. Поповнити його можна, вживаючи лосось, гриби, гарбуз, темні листові овочі, квасолю і солодку картоплю.
Крім того, корисний ефект надають банани, авокадо, абрикоси, а також йогурт, какао і чорний шоколад.
