U-News » Суспільство » Як стати більш мотивованим: 5 порад американських психологів
Всі новини

Як стати більш мотивованим: 5 порад американських психологів

У нас у всіх є великі цілі і мрії, які ми хочемо реалізувати, і всім нам інколи потрібний додатковий імпульс мотивації, щоб втілити їх у життя.

Знайдіть людей, які вас надихають

Коли це можливо, спробуйте знайти групу людей, які мають схожі цілі. Нехай друзі або родичі дізнаються про ваші бажання – вони можуть стати прихильниками і допомогти вам нести відповідальність за прогрес.

Перестаньте виправдовуватися

Будьте гранично чесні і запитайте себе: “що заважає мені досягти своїх цілей?” Наприклад, негативне мислення є звичайною перешкодою для людини, що працює над досягненням своїх цілей. Це самовиконуюче пророцтво – якщо ви думаєте, що не можете досягти мети, ваші шанси різко знижуються.

Оцініть енергетичний потенціал

Відсутність мотивації може бути пов’язано з нестачею енергії. Визначте, що може негативно на вас впливати: неспокійний сон, стрес, неправильне харчування або навіть депресія. Переконайтеся, що добре дбаєте про себе.

Підготуйте конкретний план дій

Мотивація може прийти від розуміння того, як досягти своєї мети. Швидше за все, ви можете розбити початкову мету на більш дрібні. Це зробить досягнення більш керованим і набагато менш трудомістким.

Використовуйте винагороду як зовнішню мотивацію

Зовнішня мотивація – це химерний спосіб сказати, що ми мотивовані зовнішніми факторами, такими, як гроші, гарні оцінки, втрата ваги і т. д. Вирішите, яким чином винагородити себе за досягнення певних віх. Це відмінний спосіб не загубитися на довгій дистанції. Незалежно від того, скільки вам років, отримання нагороди приносить задоволення, будь то нові туфлі або невелика подорож.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
23 981
Дієва біологічна зброя: у Підмосков'ї пернаті громлять машини на парковці
14 824
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
13 846
«Зробимо росію знову малою»: у РФ обурилися через футболку Зеленського
13 833
Ведучий "Сніданку з 1+1" Руслан Сенічкін потрапив у конфуз в прямому ефірі
13 358
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
12 665
Дивні оголошення розвішали у маршрутках Львова
9 689
В Мережі - вибухові меми про створення ядерної зброї в Україні: добірка найкращих
8 870
Прості бутерброди підвищують ризик смертельного раку у чоловіків
8 003
Лайма Вайкуле звернулася до росіян: реакція путіністів не забарилася
6 942
Британець організував фальшиве весілля, приховуючи шлюб від нової дружини
6 757
Підвищений холестерин: 3 продукти знижують його найефективніше
6 553
2 симптоми в ногах, які сигналізують про необоротну жирову хворобу печінки
6 344
Відомий ведучий зізнався у коханні Златі Огнєвіч під час ефіру
0
Названо ознаки хворого серця, помітні під час занять спортом
0
Квадроберам і не снилось: "мама-готка" прикрашає будинок трунами
0
Сім видів продуктів, які потрібно їсти для зниження тиску
0
Що треба знати про вибір часнику для висаджування: врожай буде вдвічі більшим
0
Вийшла заміж за продюсера "Кварталу" і мала співати у "ВІА Грі": як виглядала в юності акторка Анна Саліванчук
0
Міфи про болі в спині, які можуть принести нам більше шкоди, ніж користі
0
Як і чим відмити чашку від слідів чаю та кави за 5 хвилин
0
На Уралі вбивство таксистки вилилося у масовий погром. Вже підключилися силовики
0
Монро про свій досвід із ТЦК та виключення з військового обліку
0
Експерти розкрили корисні властивості яблук для організму людини
0
Чоловік пожартував про виграш у лотерею: як його "провчила" доля
0
Бред Пітт придумав новий спосіб помститися Анджеліні Джолі
0
СМАС-ліфтинг: сучасний підхід до омолодження шкіри

СМАС-ліфтинг (SMAS-lifting) – це сучасна методика підтяжки ...

Чи можна варити картоплю та моркву в одній каструлі

Для багатьох салатів та інших страв використовують моркву ...

Названо найкорисніший спосіб приготування картоплі: все просто й смачно

Картопля багата кремнієм, кобальтом і хромом. Перші два ...