U-News » Суспільство » Як стати більш мотивованим: 5 порад американських психологів
Всі новини

Як стати більш мотивованим: 5 порад американських психологів

У нас у всіх є великі цілі і мрії, які ми хочемо реалізувати, і всім нам інколи потрібний додатковий імпульс мотивації, щоб втілити їх у життя.

Знайдіть людей, які вас надихають

Коли це можливо, спробуйте знайти групу людей, які мають схожі цілі. Нехай друзі або родичі дізнаються про ваші бажання – вони можуть стати прихильниками і допомогти вам нести відповідальність за прогрес.

Перестаньте виправдовуватися

Будьте гранично чесні і запитайте себе: “що заважає мені досягти своїх цілей?” Наприклад, негативне мислення є звичайною перешкодою для людини, що працює над досягненням своїх цілей. Це самовиконуюче пророцтво – якщо ви думаєте, що не можете досягти мети, ваші шанси різко знижуються.

Оцініть енергетичний потенціал

Відсутність мотивації може бути пов’язано з нестачею енергії. Визначте, що може негативно на вас впливати: неспокійний сон, стрес, неправильне харчування або навіть депресія. Переконайтеся, що добре дбаєте про себе.

Підготуйте конкретний план дій

Мотивація може прийти від розуміння того, як досягти своєї мети. Швидше за все, ви можете розбити початкову мету на більш дрібні. Це зробить досягнення більш керованим і набагато менш трудомістким.

Використовуйте винагороду як зовнішню мотивацію

Зовнішня мотивація – це химерний спосіб сказати, що ми мотивовані зовнішніми факторами, такими, як гроші, гарні оцінки, втрата ваги і т. д. Вирішите, яким чином винагородити себе за досягнення певних віх. Це відмінний спосіб не загубитися на довгій дистанції. Незалежно від того, скільки вам років, отримання нагороди приносить задоволення, будь то нові туфлі або невелика подорож.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знайшов 9 дружин і склав "секс-графік". Чоловік відмовився від моногамії, але нарвався на неочікувані проблеми
23 471
На Кашпіровського під час виступу в Росії напав Z-патріот і спитав, чий Крим
15 400
Знайдено рослину, яка може значно знизити рівень цукру в крові після їжі
15 006
Кардіологом названо один із найпростіших способів покращити здоров’я серця
14 521
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
14 346
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
12 902
Ледь не впала під стіл: російська телеведуча жорстко зганьбилася
12 002
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
11 836
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
11 271
Лікар назвав найгірший варіант сніданку для підшлункової
9 719
Татуювання з витонченими віями виявилося схожим на коров'яче вим'я
9 609
Чупакабра повернулась: на Рівненщині впіймали невідому істоту
9 215
У популярному серед туристів озері знайшли акулу: як вона туди потрапила
8 555
Не лише для п'яток: сім способів, як можна використовувати пемзу в побуті
0
Солістка KAZKA похизувалася фігурою в купальнику на відпочинку в Ісландії
0
Ірина Федишин показалася з батьками та синами і розсекретила, як із ними розважалася у Львові
0
Бєдняков: Найкращих фото дружини не буде, бо все закінчується
0
Народні засоби проти печії: 6 способів позбутися неприємного відчуття
0
Безконтрольний прийом вітамінів може спровокувати онкологію
0
Якщо постійно їсти ці продукти, у вас можуть закупоритися артерії
0
Старий 50-річний мотоцикл пішов із молотка за ціною нового Bentley
0
Після підвищення цін на бензин, автовласники активніше переходять на ГБО
0
Чим небезпечні для автомобіля глибокі калюжі: фахові відповіді на поширені питання водіїв
0
Батьків попередили про наслідки прогулів школярів
0
Поки не почався опалювальний сезон: найкращі способи зігрітися вдома
0
Обігрів помешкання: чому не можна це робити за допомогою газових конфорок
0
Гінеколог перерахувала найважливіші вітаміни для жіночого здоров’я

Гінеколог-ендокринолог назвала найважливіші для збереження ...

Гроші в стосунках: чому чоловік не готовий витрачатися на жінку

Немає єдиного пояснення, чому чоловік не витрачає гроші на ...

Табу на секс: на якому побаченні оптимально розпочинати інтимні стосунки

У сучасній культурі популярний підхід, який називають ...