Ці поради стануть у нагоді, якщо ви сильно переїли і не знаєте, як заспокоїти шлунок.
Трапляється, що людина переїдає і відчуває дискомфорт або навіть більше в животі, шлунок здається занадто переповненим, наче ось-ось лусне. Звичайно, можна просто почекати кілька годин, щоби неприємні відчуття пройшли. Але можна діяти тут і зараз. Поліпшити стан допоможуть прості, але дієві поради.
ВИПИЙТЕ ЧАЮ
Хоча здається, що ви більше не можете нічого з'їсти або випити, але здивуйтеся, коли зробите кілька ковтків з чашки з чаєм. За словами спортивного дієтолога Бена Макдональда, якщо випити чаю з кореня цикорію і без кофеїну, це допоможе травленню і швидко заспокоїть шлунок. Якщо смак такого чаю вам не подобається, можете замінити його чаєм із ромашки – він має схожий ефект дії.
ПЕРЦЕВА М'ЯТА
Її запах не тільки допомагає нейтралізувати пари на кухні та прибрати різноманітні запахи, які з'являються під час приготування їжі. Вона також має розслаблюючу дію, допомагає травленню, позбавляє відчуття нудоти, яке часто з'являється після переїдання.
ПРОГУЛЯНКА
Якщо переїли і треба заспокоїти шлунок, то допоможе звичайна прогулянка. Не треба поспішати, навіть найменша рухливість буде ефективним засобом подолання проблеми. Коротка прогулянка після ситного обіду чи вечері стимулює здорове травлення, а ще, прогулявшись, можна запобігти печії.
