Якісний сон залежить від пози сну.
Тому, коли ви готуєтесь до сну, то помічали за собою найбільш зручну для себе позу для засинання, передає gazeta.ua.
Розповімо про кілька положень у ліжку, які впливають на жіночий та чоловічий організм.
Поза під час сну для жінок
Ідеальною позою для сну жінки вважається положення на лівому боці. У такому становищі всі органи працюють найефективніше.
Якщо вам важко спати на лівому боці, можете спробувати спати на спині. Для цього потрібно використовувати низьку подушку та покласти невеликий валик під ноги, щоб зняти навантаження з попереку.
Поза під час для сну для чоловіків
Чоловікам рекомендується спати на спині, щоб не порушувати кровообіг у ділянці малого тазу. Положення на лівому боці також є безпечним та комфортним для сну.
А ось сон на животі, що викликає порушення кровотоку, – не найкращий варіант, оскільки негативно впливає на еректильну функцію.
Поза для сну під час вагітності
Вагітним жінкам часто буває важко знайти зручне становище для сну через зростаючий живіт. При виборі пози для сну необхідно враховувати як свої переваги, так і потреби малюка.
Найбільш зручна поза для сну – на лівому боці, а для більшого комфорту рекомендується запастись спеціальною подушкою.