U-News » Здоров'я » Дешевий фрукт для зниження високого холестерину порадили вчені
Всі новини

Дешевий фрукт для зниження високого холестерину порадили вчені

Високий рівень холестерину часто ніяк не дає знати про себе, поки не з’являться серйозні наслідки. Одним з найнебезпечніших вважається закупорка кровоносних судин.

Щоб знизити холестерин в крові в першу чергу необхідно змінити раціон харчування, стверджують лікарі. Один з найпростіших спосіб – почати їсти яблука.

Згідно з дослідженням, опублікованим в “Американському журналі клінічного харчування” (The American Journal of Clinical Nutrition) всього два яблука в день можуть значно знизити рівень “поганого” холестерину в організмі. Зокрема, в дослідженні розглядалося вживання яблук сорту Renetta Canada (Канадський ренет).

“Люди, які щодня з’їдали два великих яблука з високим вмістом поліфенолів, мали більш низький рівень ЛПНЩ, також відомого як “поганий” холестерин, при цьому ніякого зниження рівня “хорошого” холестерину не спостерігалося”, – заявили вчені. На їхню думку, позитивного ефекту вдалося домогтися за рахунок вмісту у фруктах великої кількості клітковини і поліфенолів.

Вважається, що ці рослинні сполуки здатні захищати від серцевих захворювань і навіть деяких видів раку.

Фахівці Heart UK додають, що в яблуках міститься різновид корисної клітковини – пектин, який здатний блокувати всмоктування частини холестерину з кишечника в кров. Лікарі Mayo Clinic рекомендують вживати від п’яти до 10 грамів клітковини в день.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 515
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
25 876
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
21 216
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 265
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 387
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 840
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 785
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 071
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
10 568
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 528
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 610
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 207
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 727
5 ознак, за якими можна зрозуміти, що вам і вашому партнеру просто судилося бути разом
0
Спека під сорок: який тиск слід тримати у шинах авто
0
Родинний відпочинок: Валентина Хамайко показала свою сестру-копію
0
Так ви непомітно вбиваєте коробку передач: найбільш поширені помилки водіїв на "механіці"
0
Найпростіший метод для відлякування вовчка з грядок
0
"2,5 роки не жили разом": Олена Вінницька зізналась, вдалося побороти кризу в стосунках із чоловіком
0
Навіть через тиждень зелень буде ідеально свіжою: що слід зробити
0
Помідори покриються тріщинами ще на гілці: цієї помилки припускаються майже всі дачники
0
Вчені назвали чай, який знижує швидкість поширення ракових клітин: результати дослідження
0
Які продукти і хвороби викликають здуття живота
0
Який вид раку можна собі забезпечити при частому вживанні гарячого чаю
0
Вже цілком офіційно: з 1 січня в Україні почне діяти новий закон для автовласників
0
Як допомогти котику чи песику пережити спеку: простий та ефективний лайфхак
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...