Вживання бананів з коричневими плямами на шкірці має низку переваг для здоров’я, хоча діабетикам такий продукт може бути протипоказаний.
Плями на шкірці бананів не означають, що фрукти зіпсовані – це ознака того, що плоди знаходяться на піку своєї зрілості і концентрація речовин, які вони виробляють, висока як ніколи. Ось чим можуть бути корисні банани з коричневими плямами на шкірці згідно з дослідженнями.
Допомагають від печії. Стиглі банани діють як м’який антацидний засіб: вони миттєво нейтралізують кислоти та розслаблюють травну систему.
Заспокоюють шлунок при виразці. Людям, які страждають на виразку, часто радять не вживати тих чи інших продуктів, що подразнюють шлунок. Але стиглі банани мають м’яку та ніжну текстуру, яка обволікає та захищає слизову оболонку шлунка та кишечника, протидіючи надлишку кислот.
Допомагають при запорі. Банани містять волокна, які стимулюють травлення та перистальтику кишечника.
Дають ефект профілактики раку. Згідно з дослідженням групи японських університетів, банани активізують імунні клітини – нейтрофіли та макрофаги, відповідальні за апоптоз (процес самознищення) злоякісних клітин. Причому для досягнення цього ефекту важливо, щоб на бананах були коричневі плями – такі плоди є ключем до активації функцій імунних клітин.
Допомагають боротися із депресією. Плямисті банани містять амінокислоту триптофан, завдяки якій покращується душевний стан, забезпечується гарний та спокійний сон. Такі банани також містять вітаміни групи В та антистресові мінерали магній та калій.
Полегшують менструальні спазми. Калій, якого багато в бананах з цятками на шкірці, допомагає жінкам полегшити м’язові спазми під час менструації. Крім того, у них багато вітаміну В6, який знижує ймовірність здуття живота та затримки рідини.
Корисні людям із анемією. Залізо є одним із основних компонентів наших еритроцитів, які відповідають за перенесення їжі та кисню по тілу. Банани з коричневими плямами багаті на залізо і тому показані тим, хто страждає від залізодефіцитної анемії.
