Лікарка розповіла про першу ознаку артриту, яка з’являється вранці

Біль у суглобах, болючість та скутість суглобів частими ознаками артриту.

Вона також закликає людей звертатися за медичною допомогою, якщо вони помічають:

• Запалення у суглобах та навколо них
• Обмеження руху суглобів
• Тепла червона шкіра над ураженим суглобом
• Слабкість та атрофія м’язів.

Яке найкраще лікування артриту?

Всупереч думці деяких людей, багато експертів рекомендують фізичні вправи як спосіб впоратися із симптомами артриту.

«Зазвичай я рекомендую регулярні легкі вправи і розтяжку для підтримки гнучкості та зміцнення м’язів навколо суглобів, а також здорову збалансовану дієту, яка допомагає контролювати вашу вагу, знижуючи навантаження на суглоби, що несуть навантаження, такі як коліна і стегна».

Лікар також рекомендувала приймати добавки для полегшення запалення. Додавання протизапальних добавок може бути дуже корисним, оскільки будь-який артрит має певний ступінь супутнього запалення.

На жаль, від артриту немає ліків, тому вкрай важливо, щоб пацієнти вивчали варіанти самоконтролю та змінювали спосіб життя.

«В ідеалі кожен, хто страждає на артрит, повинен мати індивідуальний план самоконтролю для підтримки та заохочення позитивних змін у здоров’ї суглобів».

Якщо у вас артрит, лікар рекомендує дотримуватися здорової та збалансованої дієти.

Це означає дієту, що складається з усіх п’яти груп продуктів:

• Фрукти та овочі
• Крохмалисті продукти, такі як хліб, рис, картопля та макарони
• М’ясо, риба, яйця та боби
• Молоко та молочні продукти
• Продукти, що містять жир та цукор.

Лікар також радить регулярно займатися спортом і худнути, якщо у вас надмірна вага.

Якщо у вас виникли якісь симптоми артриту, вам слід звернутися до свого лікаря.