Деякі звичні ранкові дії не варто здійснювати, поки організм ще не прокинувся як слід. Тілу потрібен час, щоб упорядкувати метаболізм і запустити всі процеси в звичному режимі, інакше можна нашкодити своєму здоров’ю, попередила британська лікарка Міріам Стоппард.
Наприклад не варто намагатися робити енергійні вправи відразу після пробудження. Після сну тіло зневоднене, і м’язи недостатньо еластичні.
Різкі рухи можуть навіть травмувати міжхребцеві диски, пояснила фахівчиня.