Відчувати голод, якщо тривалий час не їли, це нормально. Але якщо не встигли встати з-за столу, а вже хочеться щось перехопити, – привід насторожитися і прислухатися до свого організму. Можливо, він сигналізує про серйозну проблему.
У постійного відчуття голоду є навіть термін – «поліфагія». Якщо ви постійно хочете їсти, дієтологи радять звертатися до лікаря. У більшості випадків йдеться не про гарний апетит, а про відхилення у здоров’ї.
Є принаймні 9 причин постійного голоду, які не можна ігнорувати.
Діабет. Організм перетворює цукор з їжі на глюкозу, яка дає енергію. Але у хворих на діабет глюкоза не може потрапити до клітин, і організм сподівається, що отримає її, якщо ви з’їсти більше. Люди з діабетом 1 типу можуть їсти дуже багато, але при цьому не набирати вагу. Навпаки – втрачати її. Відчуття постійної спраги, втома, рани, які довго не гояться, можуть також свідчити про діабет.
Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові). Характерна для людей з діабетом, але інші проблеми зі здоров’ям також можуть бути її причиною: ниркова недостатність, нейроендокринні пухлини підшлункової залози.
Проблеми зі щитовидною залозою. Вона виробляє гормони, які контролюють швидкість роботи кожного органу у тілі. Якщо щитовидна залоза надмірно активна, може бути гіпертиреоз. Окрім збільшеної щитовидної залози ознаками захворювання можуть бути безпричинна нервозність і інтенсивніше, ніж зазвичай, потовиділення.
Дефіцит сну. Це не хвороба. Але брак відпочинку може вплинути на гормони в організмі, які контролюють голод. Також може знижувати пильність, спричинити збільшення ваги й перепади настрою.
Частий стрес. Коли ви відчуваєте тривогу або напругу, організм вивільняє гормон кортизол, який посилює відчуття голоду. Саме тому з’являється фізична необхідність заїдати стрес. Найчастіше у таких ситуаціях тягне на солодке й жирне.
Ліки. Деякі ліки можуть викликати бажання їсти більше, ніж зазвичай. Зокрема, антигістамінні препарати, антидепресанти, стероїди, деякі ліки від діабету та антипсихотичні препарати.
Зневоднення. Якщо хочеться їсти, дієтологи радять спочатку випити води. Справа в тому, що людина не завжди може розрізнити сигнали свого тіла. Інколи сигнали зневоднення сприймає як голод.
