Коли мова заходить про раціон харчування для тих, хто піклується про серце, рекомендується утриматися від червоного м’яса і їсти багато овочів. Фахівці також радять звертати увагу на склад упакованих продуктів – маркування містить інформацію, яку потрібно враховувати для здоров’я серцево-судинної системи.
В першу чергу варто подивитися на вміст натрію – його має бути якомога менше в складі, заявив американський кардіолог Даріуш Мозаффаріан. Він зазначив, що натрій змушує організм утримувати рідину, через що може підвищитися кров’яний тиск. Так збільшується навантаження на серце, передає Well + Good.