Діабет – це хронічне захворювання, яке порушує здатність організму перетворювати їжу на енергію. Зараз із ним живе близько 1 мільйона українців. Водночас кожен п’ятий навіть не підозрює, що має діабет, що небезпечно, адже без лікування хвороба з часом може призвести до серйозних ускладнень.
Ось який симптом діабету найчастіше ігнорують і чому його легко пропустити.
Основні симптоми діабету
Спершу варто розуміти різницю між діабетом 1-го та 2-го типу.
Діабет 1-го типу – це аутоімунне захворювання, коли імунна система з невідомих причин атакує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Зазвичай діагностується у дитячому чи молодому віці та становить близько 10% випадків.
Діабет 2-го типу пов’язаний з тим, що організм виробляє недостатньо інсуліну або клітини втрачають чутливість до нього (інсулінорезистентність). Найчастіше він розвивається через нездорове харчування, відсутність фізичної активності та ожиріння.
На початкових етапах діабет може не проявлятися або мати непомітні симптоми. Найпоширеніші з них:
- часте сечовипускання,
- постійна спрага та підвищений апетит,
- погіршення зору,
- оніміння або поколювання у кінцівках,
- суха шкіра,
- повільне загоєння ран,
- часті інфекції.
Якщо ви помічаєте такі прояви, важливо звернутися до лікаря: рання діагностика допоможе взяти рівень цукру під контроль та уникнути ускладнень.
Симптом діабету, який найчастіше ігнорують
Деякі прояви хвороби настільки непомітні, що їх плутають із іншими проблемами. Але лікарі зазначають: найчастіше недооцінюють хронічну втому.
Дослідження 2015 року (Industrial Psychiatry Journal) показало, що 68% людей з діабетом 2-го типу страждають від сильної втоми, а понад 53% – від депресії. Імовірність відчувати втому у діабетиків у 10 разів вища, ніж у здорових людей.
Зверніть увагу, коли саме ви відчуваєте знесилення. Постійна слабкість може сигналізувати про проблеми з рівнем цукру, але втома після їжі (так звана постпрандіальна сонливість) є особливо тривожним сигналом, кажуть лікарі.
Як знизити ризик діабету
Найкращий захист – здорове харчування та регулярні фізичні навантаження. Американська діабетична асоціація повідомляє: люди, яким вдалося зменшити масу тіла на 7%, знизили ризик розвитку діабету на 60%.
Фахівці радять тим, хто має переддіабет, прагнути схуднути щонайменше на 7–10% ваги, обираючи не жорсткі дієти, а раціон з більшою кількістю рослинних продуктів, корисних жирів та постійною фізичною активністю.
Якщо ви помічаєте ознаки діабету або належите до групи ризику, варто обговорити з лікарем план профілактики та обстеження.