U-News » Здоров'я » Чому взимку кров стає густішою та як це впливає на здоров'я: практичні поради
Всі новини

Чому взимку кров стає густішою та як це впливає на здоров'я: практичні поради

Недостатнє пиття, сухе повітря та низька активність взимку можуть перетворити звичайну втому на серйозну небезпеку для серця. Експерти розповіли, як розрідити кров природним шляхом і захистити організм.

З настанням холодів багато людей відчувають постійну втому, запаморочення, похолодання рук і ніг або навіть серцеві перебої. Лікарі пояснюють, що головна причина — густина крові, яка взимку зростає через низьку фізичну активність, сухе повітря у приміщеннях та недостатнє споживання води. Такі умови підвищують ризик тромбозів, проблем із серцем і порушень обміну речовин.

Густа кров взимку стає справжньою загрозою: лікарі розповіли, як уникнути тромбів та слабкості

Фахівці наголошують: навіть легка нестача рідини та мінімальна активність взимку здатні погіршити циркуляцію крові, особливо у людей старшого віку та тих, хто має хронічні захворювання. Тому профілактика густої крові — не розкіш, а необхідність для збереження енергії та здоров’я.

Що робити для природного розрідження крові

1. Пийте достатньо води Взимку відчуття спраги знижується, але організм потребує не менше 1,5–2 літрів чистої води на день. Орієнтир: 30 мл на 1 кг ваги. Важливо не замінювати воду чаєм чи кавою — лише чиста вода ефективно підтримує нормальний кровообіг.

2. Включіть до раціону продукти для "розрідження" крові

  • Жирна морська риба і омега-3: скумбрія, оселедець, лляна олія.

  • Продукти з природними саліцилатами: часник, імбир, ягоди — калина, журавлина, малина, смородина.

  • Цитрусові та зелений чай: лимон, грейпфрут, помідори, червоний перець сприяють поліпшенню циркуляції крові.

3. Регулярна фізична активність Щоденні прогулянки, легкі тренування або активна робота по дому запобігають застою крові, стимулюють обмін речовин та підтримують енергію тіла.

4. Зволоження повітря Сухе повітря у квартирах із працюючим опаленням сприяє втраті вологи організмом. Використання зволожувачів або просто ємностей з водою біля батарей допомагає підтримувати нормальний водний баланс і циркуляцію крові.

5. Медикаментозна підтримка тільки за призначенням лікаря Лікар може призначити аспіринвмісні препарати або Ксарелто для профілактики тромбів, особливо у людей із підвищеним ризиком. Самостійно приймати такі ліки категорично не рекомендується.

Що варто обмежити

  • Алкоголь та куріння — сильно згущують кров і підвищують ризик серцевих проблем.

  • Надлишок солодощів та борошняних виробів — погіршує обмін речовин та циркуляцію крові.

Медична порада: Якщо постійно відчуваєте втому, запаморочення або наявний варикоз, обов’язково зробіть аналіз крові (коагулограму) та проконсультуйтеся з лікарем. Дотримання цих простих правил взимку допоможе зберегти енергію, підтримати серце та уникнути небезпечних ускладнень.


Читають Коментують
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
34 746
Тромби зникають без аптеки - які продукти допоможуть очистити судини
28 375
Він міг би грати в кіно: сумний Порошенко в Раді вже став мемом
24 194
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
23 002
Доказ подорожей у часі? У руках давньогрецької статуї помітили сучасний ноутбук
14 861
Ендокринолог назвала продукти, які не рекомендується вживати з кавою
13 194
Чотири продукти, яких варто уникати після 65 років
12 037
Жінка затопила дві квартири через тренування на пілоні — курйозне відео
11 548
Раміна Есхакзай зазнала расистських образ на кордоні з Польщею та втратила контроль над емоціями: «Я плакала двічі»
11 325
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
11 099
Як тіло сигналить про те, що у людини є проблеми з алкоголем
10 539
Названо шість захворювань, які передаються в сім’ях по жіночій лінії
10 404
Звичайний біль у спині може бути симптомом трьох видів раку
9 750
Можуть призвести до серцевого нападу: вчені назвали п'ять небезпечних напоїв
1
Зеленський: перемир’я зараз - краще, ніж війна на 20 років заради перемоги
0
Всесвіт дає зелене світло: 3 знаки Зодіаку, життя яких може кардинально змінитися вже днями
0
Що потрібно зробити до кінця літа, виходячи з вашої дати народження: у цей період на багатьох чекає справжній прорив
0
Ілюзія користі: кардіологи назвали 4 популярні продукти, що непомітно шкодять судинам
0
Олена Тополя розповіла правду про можливе повернення до ексчоловіка на тлі розриву 13-річного шлюбу
0
Вагітна чи ні? Кадри Насті Каменських із Юрмали спровокували нову хвилю чуток у мережі
0
«Це реально бісило»: Андрій Бєдняков розкрив подробиці гучного конфлікту з росіянином під час зйомок
0
Відлуння пандемії: Вчені заявили про масовий розлад, який досі тривожить мільйони
0
Антоніна Хижняк потрапила до лікарні та стривожила своїм станом
0
“Провів змістовну зустріч зі Шреком”: серія офіційних фото Зеленського стала мем-трендом тижня
0
«Я вперше це спробувала»: Олена Тополя пояснила, що потрапило на скандальне відео
0
Три найбрудніші місця в холодильнику, через які може розповсюджуватися інфекція
0
Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...

Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...