Зниження сексуального бажання не варто одразу сприймати як катастрофу. Вирішувати цю проблему можна по-різному. І один із найм’якших способів підтримати організм – додати до раціону спеції, які впливають на кровообіг, настрій і додають енергії.
Лібідо – «величина» нестабільна. На сексуальне бажання впливають стрес, втома, сон, гормони, ліки, харчування і у значній мірі – загальний емоційний стан. Якщо проблема триває довго, супроводжується болем, різкою втомою, тривожністю чи змінами циклу, варто звернутися до лікаря. Але коли йдеться про легке зниження бажання на тлі перевтоми або емоційного виснаження, іноді допомагають прості речі: сон, рух, менше стресу, тепла атмосфера у стосунках і раціон, у якому є продукти для «розігріву» пристрастей.
Серед них особливе місце займають спеції. Вони не працюють як афродизіак миттєвої дії, але можуть м’яко підтримувати кровообіг, допомагати організму краще реагувати на стрес і створювати відчуття тепла, бадьорості та чуттєвості.
Шафран
Одна з небагатьох спецій, яку вчені найдовше вивчали в контексті сексуальної функції. Дослідження показують, що він може позитивно впливати на збудження, комфорт під час близькості та загальне сексуальне самопочуття. Особливо в людей, у яких проблеми з лібідо пов’язані зі стресом або прийомом антидепресантів.
Використовувати шафран можна в рисі, гарячих напоях, десертах або молоці. Але важливо не переборщувати: ця спеція дуже концентрована, тому достатньо кількох ниточок.
Імбир
Його часто асоціюють із теплом, тонусом і кращим кровообігом. Він має виражені антиоксидантні властивості, допомагає організму боротися із запаленням і може підтримувати судинну систему. Для лібідо це важливо, бо сексуальна реакція залежить не лише від настрою, а й від нормального кровопостачання.
Імбир можна додавати в чай, супи, маринади, соуси або смузі. Найпростіший варіант – теплий напій з імбиром, лимоном і медом.
Кориця
Ця спеція може бути корисною для підвищення енергії та стабільнішого рівня цукру в крові. Адже різкі «гойдалки» цукру часто дають втому, дратівливість і сонливість – не найкращий фон для бажання.
Кориця добре поєднується з кавою, какао, кашами, йогуртом, печеними яблуками та десертами. Краще використовувати її як щоденну ароматну добавку, а не намагатися «лікувати» нею лібідо.
Перець чилі
Гострий перець діє швидко: зігріває, посилює відчуття тепла, може прискорювати серцебиття і викликати легкий приплив енергії. Саме тому гостра їжа часто асоціюється з пристрастю. Однак доказів, що чилі безпосередньо підвищує сексуальне бажання, небагато. Його ефект радше тілесний і короткочасний: людина відчуває жар, прилив крові, бадьорість.
Додавайте чилі в страви помірно, особливо якщо є гастрит, рефлюкс або чутливий шлунок.
Мускатний горіх
Мускатний горіх здавна має репутацію «чуттєвої» спеції завдяки теплому аромату. У невеликій кількості він робить напої, випічку й соуси більш насиченими та створює відчуття затишку.
Але з ним потрібна особлива обережність: великі дози мускатного горіха можуть бути токсичними. Тому йдеться лише про дрібку в їжі чи напої, а не про ложки «для ефекту».
Якщо зниження бажання триває довго, супроводжується болем, втомою, депресією або виникло на тлі прийому ліків, краще звернутися до лікаря.