Валер'янку багато хто вважає чи не найневиннішим заспокійливим засобом: її продають без рецепта, вона має рослинне походження. Виникає хибне відчуття, що дозування не має великого значення. Насправді це лікарський препарат, який має протипоказання, побічні ефекти й може бути небезпечним при неправильному застосуванні.
Чому валер'янка не діє миттєво
Препарати на основі кореня валеріани лікарської мають помірний седативний ефект. Вони допомагають знизити нервове напруження, полегшують засинання, а також можуть чинити легку спазмолітичну дію.
Але важливо розуміти: валер'янка не працює як «швидка допомога» від стресу. Її ефект розвивається поступово, а максимальна дія зазвичай проявляється лише після регулярного прийому протягом кількох тижнів. Саме тому збільшення дози не допоможе заспокоїтися швидше, зате може підвищити ризик небажаних реакцій.
Передозування буває частіше, ніж здається
Через те, що препарат вважають «натуральним», деякі люди починають приймати його безконтрольно: додають більше крапель настоянки або п'ють таблетки у значно більшій кількості, ніж рекомендовано.
Але при передозуванні можуть виникнути:
● біль у шлунку;
● запаморочення;
● тремтіння рук;
● відчуття стискання в грудях;
● розширення зіниць;
● виражена сонливість і млявість.
Тривале вживання надмірних доз також може призвести до закрепів, зниження швидкості реакції, м'язової слабкості та погіршення концентрації уваги. Саме тому після прийому валер'янки не рекомендують сідати за кермо або працювати з механізмами, якщо з'явилася сонливість.
Рекомендована норма вживання
Для дорослих та дітей віком від 12 років стандартна терапевтична норма та межі передозування виглядає так:
Таблетки (екстракт): разова доза становить 30–60 мг (1–2 таблетки). Приймають 3–4 рази на добу після їди. Максимальна стандартна добова доза — до 200–240 мг.
Настоянка (спиртова): разова доза — 20–30 крапель. Приймають 3–4 рази на добу. Максимальна добова доза — до 120 крапель.
Передозування зазвичай фіксується при прийомі дози, яка в 20 разів перевищує максимальну терапевтичну (наприклад, одноразовий прийом близько 20 таблеток або цілого флакона настоянки).
Проте перші ознаки інтоксикації можуть з'явитися у чутливих людей, якщо перевищити добову норму всього в 2–3 рази.
Кому варто бути особливо обережним
Валер'янка підходить не всім. Її не рекомендують застосовувати під час вагітності та грудного вигодовування без призначення лікаря.
Обережність також потрібна людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, перенесеним інфарктом чи інсультом, а також тим, хто приймає інші заспокійливі препарати або снодійні. Валер'янка може посилювати їхню дію.
Крім того, препарати валеріани здатні взаємодіяти з алкоголем, посилюючи пригнічення нервової системи. Поєднувати їх не варто.
Чому не можна призначати валеріану самостійно
Якщо тривога або безсоння не минають кілька тижнів, проблема може бути значно серйознішою, ніж звичайний стрес. У такому разі постійний прийом валер'янки лише маскуватиме симптоми, відкладаючи правильну діагностику.
Тому лікарі радять використовувати препарат лише відповідно до інструкції або рекомендацій спеціаліста.
Рослинне походження не робить ліки абсолютно безпечними, а перевищення дози не посилює лікувальний ефект – натомість збільшує ризик небажаних наслідків.