Під час сильної спеки стрибок у холодну воду може закінчитися не лише судомами, а й небезпечним для життя шоком. Різкий перепад температур здатен спричинити спазм судин, порушення дихання та навіть втрату свідомості.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Verywell Нealth.
Чому стрибки в холодну воду ризиковані
Озера та річки часто залишаються холодними під час спеки, оскільки повітря нагрівається швидше, ніж вода. Температура води може залишатися низькою навіть після кількох днів спекотної погоди.
Така різниця температур може мати серйозні наслідки. Раптове потрапляння в холодну воду може спровокувати "реакцію холодового шоку" організму, спричинивши задишку, прискорене дихання або навіть проблеми із серцем. Вода не обов’язково має бути крижаною - вода з температурою до 24 градусів може спровокувати таку реакцію.
Задишка може призвести до того, що люди одразу вдихнуть воду. Це перше, що зазвичай трапляється і така реакція пов’язана з утопленням у холодній воді.
Можна втопитися протягом кількох хвилин після занурення в холодну воду. Небезпека полягає не лише в знаходженні в холодній воді, а й у реакції організму на раптову зміну температури.
У басейні можна відчути холодовий шок, але він зазвичай не такий небезпечний, оскільки температура в більшості басейнів підтримується вище 24°C.
Зневоднення може лише збільшити ризик
Під час спеки особливо важливо підтримувати водний баланс. Пийте багато води та обмежте вживання алкоголю, солодких напоїв або напоїв з високим вмістом кофеїну, які можуть сприяти зневодненню.
Коли ви зневоднені, то об’єм крові падає і пульс має працювати інтенсивніше, щоб підтримувати артеріальний тиск.
Оскільки холодовий шок переважно впливає на серцево-судинну та центральну нервову системи, то зневоднення під час стрибка у воду потенційно може посилити ризик.
Людям із проблемами кровообігу або серця також слід уникати стрибків у воду з цієї причини.
Як безпечно заходити у воду
Можна купатися у холодній воді під час спеки, але найбезпечніший спосіб зробити це - поступово заходити у воду, занурюючи ноги або спочатку оббризкуючи водою шию чи зап’ястя.
Тіло відчуває швидку реакцію холодового шоку, коли ви занурюєтеся під воду, а не коли ви повільно заходите в холодну водойму, бо у вас є час відчути холод і контролювати своє дихання.