Пн, 31 березня 2025
U-News » Здоров'я » Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
Всі новини

Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника

Серед кращих продуктів для оздоровлення кишечника лікарка виділила джерела пробіотиків і пребіотиків, котрі ефективно поліпшують його мікрофлору.

Лікар-проктолог, онколог, хірург Олена Смирнова розповіла в своєму Instagram-акаунті, які продукти є кращими в справі поліпшення травлення, оздоровлення мікрофлори кишечника, його перистальтики, профілактики запалення і колоректального раку.

Пробіотики. Постачальниками пробіотиків (живих бактерій) є натуральний йогурт, кефір, ряжанка, сир, перерахувала медик. При відсутності непереносимості ці продукти можна щодня вживати в кількості до 200 грамів, пояснила Смирнова.

Пребіотики. Вони служать їжею пробіотикам, допомагають їм розмножуватися в кишковому тракті. До пребіотиків відносяться речовини інулін, клітковина, омега-3, лактулоза, аміноксилоти. Їх кращими джерелами є висівки, фрукти (груші, яблука, сливи, банани), овочі (капуста, кукурудза, квасоля, часник, спаржа), молочні продукти.

Цільнозернові продукти. Коричневий (бурий) рис, гречка, булгур, кукурудза, цільні овес, пшениця, жито також відносяться до числа кращих продуктів для оздоровлення кишечника, констатує онколог. За словами лікарки, вони містять найкорисніші для підтримки імунної системи компоненти-клітковину, складні вуглеводи, білок.

Чайний гриб. Його склад відрізняється наявністю цінних ферментів, поліненасичених жирних кислот, пробіотиків. Продукт відноситься до групи ферментованих, куди входить і квашена капуста. Її споживання також приносить багато користі кишечнику, травленню

Броколі. Овоч знижує запалення в шлунково-кишковому тракті, запобігає гастрит, що викликається бактерією Хелікобактер, перерахувала лікар-онколог.

Куркума. Її біологічно активний компонент куркумін покращує стан слизової органів травлення, перешкоджає появі виразок.

Чай пуер. За словами фахівчині, його регулярне вживання оздоровлює кишкову мікрофлору, надає протиалергічну і протизапальну дію.


Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
47 541
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
35 932
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
32 694
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
27 194
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
27 130
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
24 567
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
24 077
Лукашенко виступив на інавгурації в піджаку з плямами: де його замастили
22 019
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
20 653
Жінка хотіла спокійно прийняти душ в селі, але не врахувала один нюанс
17 335
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
14 876
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
14 357
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
13 035
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Чому в аеропорту вас можуть змусити зняти взуття: головна причина такої обережності
0
Фінансовий гороскоп для всіх знаків Зодіаку на тиждень з 31 березня по 6 квітня 2025 року
0
Що потрібно для щасливого шлюбу: психолог розкрив правду
0
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
0
Лікарка розповіла, скільки яєць здоровій людині оптимально з’їдати за тиждень
0
Акторка з фільму про Скрябіна зізналася, які слова почула від вдови Кузьми
0
Названо 10 помилок, яких найчастіше припускаються при виборі продуктів в супермаркеті
0
Який продукт дозволяє зберегти колір моркви та пришвидшити її варіння
0
Як швидко і без зайвих зусиль подрібнити капусту
0
Як перемогти білокрилку на капусті: ефективні народні засоби
0
Трамп пригрозив Зеленському великими проблемами через угоду про копалини
0
Стубб закликав Трампа оголосити 20 квітня стартом перемир’я в Україні
0
Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...

Сало, яке можна їсти без хліба: дивовижний рецепт, просто тане у роті

Закуски з м’яса та сала - важлива частина святкового столу ...

Що робити, якщо з’явилася сивина, і чому це більше не ознака старості

Раніше сивина вважалася маркером віку, а сьогодні — це ще ...