Министерство здравоохранения опубликовало новый список рекомендаций для украинцев в ходе марафона "Здорова Україна". Список был представлен пресс-службой Минздрава на странице в Facebook во вторник, 15 декабря.
В новой публикации по рекомендациям для улучшения здоровья Минздрав рекомендует украинцам отказаться от вредных жиров. В частности там напомнили, что для организма являются вредными насыщенные жиры и трансжиры.
Эти виды элементов содержатся в цельном коровьем молоке, жирах на мясе и птицы, сале, сливочном масле и в выпечке, жареных блюдах, картофели фри и маргарине соответственно. В Минздраве отметили, что данные жиры повышают уровень холестерина в крови и это приводит к тяжелым выдам заболеваний.
В то же время украинцам посоветовали заменить ряд продуктов и увеличить потребление мононенасыщенных и полиненасыщенных. Они присутствуют в таких продуктах, как оливковое и арахисовое масло, орехах - кешью, миндаль, пекан, а также в авокадо. Также рекомендуется увеличить потребление лосося, тунца, сельди и сардины. Полезным будет добавление в салаты или супы подсолнечных, тыквенных, льняных и кунжутных семечек.
